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資料圖：駐藏部隊在雪山上巡邏
西藏某邊防團訓練場，海拔3100米。“目標，1號高地，衝啊！”隨著指揮員的一聲哨響，300名官兵迎風潮流般涌向對面的山頭……
山高林密，道路崎嶇，海拔超過3000米，這就是西藏軍區某邊防團的駐地。該團有10個執勤點分佈在海拔超過4500米的雪山上，官兵們巡邏執勤，要翻越17座4000米以上的高山，跨過12條水流湍急的河。
在如此高的海拔執行巡邏任務，良好的體能是先決條件。該團把積累的體能訓練經驗進行歸納總結，精心籌劃、大膽實踐，將俯臥撐、仰臥起坐、10米 5折返跑、武裝越野跑、引體向上、負重深蹲、背沙袋跑、高寒山地500米障礙、抗眩暈操等內容進行組合，探索出變換訓練法、調節適應法、循環訓練法等漸進式體能訓練方式，並編寫了《高原巡邏執勤體能訓練方案》，提高了訓練質量。官兵很少因執行高原巡邏執勤任務而出現不適應症。
重慶籍的中士陳永國是一名深受戰友欽佩的“老邊防”。他表示，剛下連那會兒，長跑、俯臥撐、下蹲等訓練，對他來説，都是小菜一碟，自己曾經想憑一股蠻勁提高體能。可每次進行適應性爬山時，陳永國遠遠不如平日那些“偷懶”的戰友，關鍵時刻總是掉鏈子。連長李志鼓勵他將訓練內容與強度變換著進行訓練。在此基礎上，連隊及時糾正了一些戰士在訓練上的土辦法，有序掌握訓練的時間段，並按最長的執勤時間跨度來安排訓練強度。一個多月下來，全連5公里武裝越野的成績提高了40多秒，特別是適應性爬山時，戰士們個個生龍活虎。
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