失戀33天的熱播，讓白百合成為人們關注的焦點，但是讓很多人意想不到的是，白百合竟然是一個孩子的母親。這讓很多媽媽們羨慕不已，她是如何在生完寶寶後還能擁有少女般身材的呢？今天我哇減肥網減肥産品排行榜(http://www.wowawowa.cn/)的小編就給您介紹白百合飲食減肥法，塑造玲瓏有致好身材。

　　一天吃油就一小湯勺

　　白百合的飲食很注重控制油量，一天的用油量總共就一小湯勺。菜花、青菜、胡蘿蔔、瘦肉等都是煮好後再用一點橄欖油拌的，只有這種吃法，脂肪才不會超過標準。目前，我國城市居民每人每天油脂平均消費量已近50克，是世界衛生組織推薦量(25克)的2倍。值得注意的是，植物油也不能吃得太多，還要警惕飲食中那些看不見的脂肪，如葷湯、乾果、奶及奶製品、烘烤食品等。

　　青菜豆腐做法也很重要

　　白百合認為人們的健康狀況很大程度上取決於吃什麼、吃多少、怎樣吃。比如民間常講，“青菜豆腐保平安”，而麻辣豆腐、紅燒素雞等都是在油裏浸泡過的，這樣的豆製品吃多了，脂類也會超量。魚類雖然是低脂食品，但在起鍋時常要淋上各種調味湯汁，結果也就變成高脂食品了。很多老人為了“打掃”剩菜，吃飽了也要把湯湯水水喝下肚，導致肚子越喝越大。

　　吃到7成飽

　　從上大學開始白百何就一直很注意保持自己的身材，每頓飯她都只讓自己吃到7成飽。所謂7成飽就是吃到有飽的感覺，但不會覺得撐的時候就停嘴。這樣久而久之胃就會慢慢變小也不但可以防止變成大胃王，更能避免身體攝入過多熱量形成多餘脂肪了。

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　　蘋果是個寶

　　和電影裏的黃小仙一樣白百合也正值27歲，但不管是身材還是皮膚都沒人相信這個水靈姑娘真的是這個年歲。白百合坦言自己最喜歡吃的水果就是蘋果，因為蘋果減肥食譜，促代謝瘦身超輕鬆，午飯之前吃一個蘋果可以減少飯量。

　　不要採用節食手段

　　對於産後馬上採用節食減肥白百何不是很贊同，她説其實産婦多是水腫型肥胖，哺乳期後，自然會消瘦下來。傳統的月子還是要好好的調養。我記得産後3個月時，由於要進組拍趙寶剛導演的新戲，刻意吃得很少，但那之後的半年，我身體的免疫力都下降了。所以，一定一定不要在哺乳期節食減肥。

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