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今天是清明節，也是二十四節氣中的第五個節氣，清明代表著天清地明。自古以來，這一天便是中國人祭祖掃墓的日子。清明又稱“踏青節”。從養生的角度來看，人們經過寒冬收斂之季，此時順應自然生機，走到戶外去踏青，可使心情舒暢，暫時告別工作的壓力、生活的不順，真正達到精神養生和鍛鍊的目的。
清明去踏青，最好帶風箏。放風箏是一個非常好的運動，同時又是一個好的養生方法。放風箏能使人忘記煩惱與壓力，用一條線牽住遠飛的風箏，有一種“一線握在手，天高任鳥飛”的愉悅心情，使氣血調和、心曠神怡。放風箏需要技巧，是一項很好的健腦運動。放風箏能促進機體的代謝功能、改善血液循環，消除體內積熱，達到強身健體、運動養生的目的。放風箏的同時，人們在尋覓追逐飛鳥和風箏的過程中，要調節視野、變換焦距，對消除眼疲勞大有好處，學生和一天到晚都坐在電腦前工作的人們更適合放風箏。放風箏時眼睛專注凝視，這種向上看遠處某一定點的特性，可促使眼睫狀肌放鬆休息，從而預防、治療近視眼。
放風箏最好到郊外，城區空間狹小，車輛多，稍不注意可現意外。有關節疾病特別是腰椎關節疾病的人，不適合放風箏。另外，過敏體質的人尤其對花粉過敏的人，千萬別到草地、鮮花盛開的地方放風箏，以免身體沒鍛鍊成，過敏舊疾倒犯了。
北京中醫醫院王國瑋 J146
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