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起居有時飲食定量
據新華社天津4月2日電(記者周潤健帥安寧)4日迎來農曆二十四節氣之一的清明節氣。專家提醒説，此時節，天氣雖然轉暖，但晝夜溫差較大，乍暖還寒，忽冷忽熱，公眾在起居上要注意預防各種疾病，在飲食調攝上要定時定量。
這種天氣變化容易使人受涼感冒，患上扁桃體炎、支氣管炎、肺炎。這時，有關節炎、哮喘等病史的人要忌食“發物”。所謂“發物”，從中醫角度上講就是指易生痰、發毒助火助邪的食品，如海魚、海蝦、鹹菜、羊肉等。在此節氣的飲食調攝方面，要定時定量，不暴飲暴食。肥胖者要限制熱量攝入，多食瓜果蔬菜。老年高血壓患者應特別注意低鹽飲食，增加鉀的攝入。
作者：周潤健 帥安寧
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