新華網天津４月２日電（記者周潤健、帥安寧）４日迎來農曆二十四節氣之一的清明節氣。專家提醒説，此時節，天氣雖然轉暖，但晝夜溫差較大，乍暖還寒，忽冷忽熱，公眾在起居上要注意預防各種疾病，在飲食調攝上要定時定量。

　　天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹説，每年４月５日前後，太陽到達黃經１５度時為清明節氣開始。清明是表徵物候的節氣，含有天氣晴朗，草木繁茂的意思。常言道：“清明斷雪，穀雨斷霜。”據《淮南子 天文訓》載：“鬥指乙，則清明風至。”因此時正是萬物滋長，天氣晴朗，故稱“清明”。

　　我國古代將清明分為三候：“一候桐始華；二候田鼠化為鵪；三候虹始見。”意即在這個時節先是白桐花開放，接著喜陰的田鼠不見了，全回到了地下的洞中，然後是雨後的天空可以見到彩虹了。

　　清明時節，天氣雖然已日漸暖和，但晝夜溫差較大，晴雨多變。天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲表示，這種天氣變化容易使人受涼感冒，患上扁桃體炎、支氣管炎、肺炎。這時，還是各種呼吸道疾病的高發期，因此，公眾要注意防寒保暖，少出入公共場所，注意個人衛生，勤洗手，防止“病從口入”。此外，清明時節，也是多種慢性疾病，如關節炎、哮喘、精神病等病症易復發的時候，有這些病史的人要忌食“發物”。所謂“發物”，從中醫角度上講就是指易生痰、發毒助火助邪的食品，如海魚、海蝦、鹹菜、羊肉等。

　　在此節氣的飲食調攝方面，要定時定量，不暴飲暴食。肥胖者要限制熱量攝入，多食瓜果蔬菜。老年高血壓患者應特別注意低鹽飲食，在降低攝鹽量的同時，還應增加鉀的攝入。

　　李艷玲還建議説，清明這段時間還應多吃柔肝養肺的食品，如益肝中和的薺菜、利臟通血的菠菜、健脾補肺的山藥等。