圖為王欲娟

　　心理學家認為,能使人達到健康長壽的因素很多,而豁達開朗是重要的一條。一種美好的心情,比十副良藥更能解除生理上的疲備和痛苦。

　　4月1日下午,記者在煙臺市芝罘區華茂街附近見到了今年102歲的老人王欲娟,她就是本期的養生達人。

　　睡眠雖少精神好

　　王欲娟老人眼不花,頭髮花白,看上去像七八十歲的老人,但牙已經換了一口的假牙。性格開朗的她特別愛笑。據王欲娟老人介紹,小時家境一般,從8歲開始就縫襪子掙錢,早上早起,晚上到深夜才睡覺。活到現在也是覺少精神頭特別好。有時晚上睡不著覺她就坐在床上看著南大街上來來往往的車輛。

　　很多認識王欲娟的老人説她心態特別好,心眼好,喜歡做好事。她打年輕就沒跟別人生過氣,啥事都不往心裏擱,跟人説話很熱情和善。

　　天天做伸展運動

　　“我不會養生,沒想到自己能活這麼長時間。”王欲娟老人謙虛地對記者説,自從她35歲時做了個手術後感覺腰有些疼。後來她聽熱心的鄰居説,有一種方法可以緩解,便試著學了學,學會後天天做。説著王欲娟示範給記者看,兩腿伸直了,兩腳後跟上部對著碰30下,然後身子躺正了,再向上伸胳膊30下。她説,做的時候感覺腿上的筋很疼,但等伸展完後,渾身柔軟,很舒服。她已經堅持做了76年了,基本上每天不落。

　　看似簡單的伸展運動,雖然每天才做十幾分鐘,但是堅持做了這麼多年,對她身體的功效還真不小,老人説,自那以後腰疼就沒犯過。她還把這個“秘方”傳給了她兒子、女兒和外孫等。此外,她還經常揉捏手指、按摩腳心等,緩解手腳麻木、舒筋活血。

　　愛吃素少看電視

　　採訪得知,王欲娟老人向來吃飯不挑食,鹹淡也不講究,吃什麼都行。因為年紀大了,消化系統不好,基本上不吃肉,吃素菜多一些。同時還會吃些地瓜等粗纖維食物,可以預防便秘。而且,她每晚睡前嘴裏都含塊冰糖,潤喉解渴。半夜要是餓了,她會吃點桃酥、餅乾等。

　　“人老了記性不好,現在腦子不記事了。”她告訴記者,聽人説,看電視多了對腦子不好,所以她就少看電視,只是在晚上睡不著覺時看一小會。