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春風“不溫柔”多補水慢減衣可防病

發佈時間:2012年03月31日 23:16 | 進入復興論壇 | 來源:新華網 | 手機看視頻


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  早春之時,寒溫交替,天氣反復無常,往往早晨還是陽光明媚、春風送暖,到下午或者晚上就又寒風乍起,氣溫驟降,可謂是“乍暖還寒時,最難將息”。這不,剛剛暖和了幾天,全國性的大範圍大風降溫就又來了,還真是“早春天,孩兒臉”。在乍暖還寒的早春時節,養生的關鍵詞就是春捂、防風、防幹。

忽冷忽熱 “春捂”少得病

  由於人們在冬季怕冷,大部分時間都在居室內度過,對外界的適應能力下降,難以抵擋初春忽冷忽熱的多變氣候。再加上驟冷會使血管痙攣,血液黏稠,血流速度減慢,臟器缺血,於是感冒、肺炎、氣管炎、哮喘、關節炎、偏頭痛、冠心病等疾病便會接踵而來。

  從古至今,善於養生的醫學家們都十分重視“春捂”的養生之道。民間常常流傳著“二月休把棉衣撇,三月還有梨花雪”、“吃了端午粽,再把棉衣送”的俗語。若“春捂”得法,體質強健,會明顯減少發病的機會。

  因此在早春從棉衣換到毛衣或者夾衣不要匆忙,要根據天氣的變化,一件一件地減,女性尤應注意,不可過早地換穿裙裝,否則會導致關節炎和多種婦科病。此外被褥也不應該馬上減薄,以符合“春捂”的養生之道。

  春多風病 防風不可忽視

  春季養生的另一關鍵是要防風。風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪合稱“六淫”,中醫學認為在外感六淫邪氣當中,風為六淫之首。而風雖然是一年四季都有,但以春季為主。“春多風病”,春季風是主要的致病因素,它適於細菌、病毒等繁殖傳播,易發生流感、肺炎、流腦、猩紅熱、肝病、腮腺炎、紅眼病等。

  所以一定要講究衛生,勤洗曬衣服、被子,除蟲害。為了適應春天的特點,應當稍晚些睡,早些起床,然後散步于庭院或公園之中,松寬衣帶,全身放鬆,使神志隨春天生發之氣而活動舒暢,提高防禦能力。在傳染病流行時,應少去公共場所,避免傳染。

  另外,春風于溫暖之中暗藏殺機,出汗後應及時擦去,切勿敞開胸懷讓風勁吹。

多飲綠茶 潤膚通肝氣

  此外,春季天氣乾燥,需水量大,要多飲綠茶,以滋潤皮膚,疏通肝氣。春季飲茶,可預防多種疾病,如:皮膚乾燥、脫皮、口腔潰瘍、支氣管哮喘、冠心病、高血壓等。還可防止動脈硬化和脂肪肝的形成,對泌尿系統的疾病也有療效。

熱詞:

  • 春捂
  • 六淫
  • 風病
  • 補水
  • 減薄
  • 防病
  • 疾病
  • 肺炎
  • 肝氣
  • 冠心病