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現在，很多白領、藍領在工作中90%以上的時間都在用電腦，長時間注視熒光屏，很容易造成眼睛疲勞或視力損害。這該怎麼辦好呢？小編告訴你長期對著電腦的人群吃什麼好。
每天都要對著電腦的朋友們，眼睛是不是容易産生疲勞、幹澀、發脹、怕光，甚至視力模糊、視力下降等等？那是你的眼睛發出了警報！那電腦一族該如何護眼？保護好眼睛對我們來説是很重要的，眼睛也是需要一定的營養。長期從事電腦操作者，應該多攝入一些對眼睛有益的食物，增加維生素A、B1、C、E的攝入。
富含維生素A的食物：預防角膜乾燥、視力下降
如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。
富含維生素B1的食物：保護眼瞼結膜、球結膜和角膜
如小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、裏肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。
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