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十個居家減肥小妙招享瘦就是這麼簡單

發佈時間:2012年03月24日 06:57 | 進入復興論壇 | 來源:東方網綜合 | 手機看視頻


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  很多人都把減肥定義成一件困難的事情,其實減肥並沒有您想象的那麼難,今天小編就給您介紹十個居家減肥小妙招,享瘦就是這麼簡單。

  1、跳繩可以把電視時間的減肥效果最大化。你可以每隔幾分鐘跳一次 (到自己覺得有點累了為止) ,連續四次就可以消耗120卡路裏呢。

  2、廣告時間招人煩,與其坐在電視前發呆,不如出門爬一下樓梯,上五層下五層,你就可以消耗42卡路裏哦!

  3、站在沙發前,身體下蹲直到屁股碰到坐墊,保持一分鐘。重復四次可以消耗80卡路裏。

  4、側身躺在地板或沙發上,外側腿側抬,五分鐘以後你就甩掉了50卡路裏。如果你有躺在沙發上看電視的習慣,不妨試試這個方法哦!

  5、手臂劃圈 (大臂轉動) 保持一分鐘,重復兩次即可消耗20卡路裏。

  6、每次上廁所,總會漏掉很多劇情,怎麼辦?那就跑快點唄!以衝刺速度奔向衛生間,然後,再衝刺跑回,既可以令你減少錯過劇情的遺憾,又可以讓你多消耗30卡路裏!

  7、手握重物或兩個裝滿水的礦泉水瓶,舉過頭頂後,保持一分鐘再放下。這個動作不僅可以讓你消耗卡路裏,幫你塑造手臂和肩部的曲線,而且對你看電視一點干擾都沒有。

  8、坐在健身球上,做一分鐘腹肌鍛鍊,重復四次你就可以消耗50卡路裏。

  9、如果實在不想做任何動作,那你只需在健身球上坐著看電視,一個小時也可以消耗38卡路裏哦!

  10、邊看電視邊站弓步,保持五分鐘可以消耗37卡路裏。

  特別推薦您在家中可以泡寫減肥茶放在手邊隨時喝一些,再配合以上的居家小妙招,會有意想不到的結果哦。下面我哇減肥網(http://www.wowawowa.cn/)小編給您介紹幾道居家減肥茶。

  1、決明子茶:腸子蠕動功能遲緩的人,(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內,造成便秘。推薦飲用決明子茶。

  2、大麥芽茶:體內排氣不暢,也能造成腹脹和胃脹,推薦飲用大麥芽茶。

  3、檸檬茶:既能消脂、去油膩,又能美白肌膚。

  4、普洱茶:胃裏積食不化,不但影響腸胃功能,而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

  5、玫瑰花茶:多功能的玫瑰花,可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。

  6、菊花茶:清火、減肥最方便的飲品。

  7、陳皮茶:如果一不小心吃得太多油膩,沒關係,泡一壺陳皮茶,去去油膩吧。

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