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浙江在線03月21日訊今天是世界睡眠日。工作壓力大、生活節奏快，很多人都有睡眠問題，所以智慧手機上的一款“深度睡眠”軟體最近很火。對此記者請教了杭州市中醫院保健科醫生，其實，這只能説是一種音樂放鬆療法。比如，軟體音頻中的海浪拍打聲，會喚起人們對大海的聯想，從而使情緒得到放鬆；而蜂鳴聲，重復又單調，會讓人産生疲勞感，這兩者都有一定程度的催眠效果。
這幾年，有些愛美的姑娘盲目整形，製造“錐子臉”。醫生説，其他情況暫且不説，但是錐子臉的姑娘首先要當心打鼾症、睡眠呼吸暫停等病找上門來。杭州市中醫院耳鼻喉科前兩天收治了一位“90後”姑娘，整晚鼾聲如雷。陳志淩副主任檢查後發現，這位姑娘是因為下巴過尖而引起的睡眠障礙。“通俗來説，下巴尖小，口腔空間就小，舌頭沒地方放只好往後墜，導致睡眠時打鼾嚴重，影響睡眠呼吸狀況。”
此外，醫生發現，到杭州市中醫院門診求助的睡眠障礙或失眠者中，發現不少人有吃褪黑素類保健品的習慣。褪黑素類産品以往多是老年人服用，但現在越來越多的年輕人購買，想以此釋放白天壓力來助眠。告醫生説，其實年輕人並不缺乏褪黑素，亂吃褪黑素片，可能影響自身分泌，甚至出現依賴性。而且長期服用褪黑素片，容易使中樞神經受損，孕婦、哺乳期婦女及肝腎功能不全者尤其不能服用。如果是抑鬱症引起的失眠患者服用褪黑素，反會加重抑鬱症狀。
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