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市民張先生：
我媽失眠有點厲害，安眠藥都要吃兩顆。我現在也失眠，是不是遺傳哦？有時候越想睡越睡不著，有時即使好不容易睡著了，也感覺一直在做夢，睡眠質量不高。
市四醫院社區精神病防治專家
主任醫師秦小榮：
“越想睡越睡不著”，其實就是睡不著的原因。人對於睡眠的生理需求差別很大，有人一天只需要睡三四個小時，如周總理、邱吉爾。但有些人需求就比較大，需要七八個小時。千萬別強行要求自己“必需要睡8小時、9小時”，這樣會給自己增添煩惱，添加睡眠的障礙，其結果只有一個：睡不好。
一般來説，兒童需求很多，睡眠也很深；老年人需求很少，睡眠也很淺，易醒；體力勞動者睡眠需求多，腦力勞動者少。失眠與遺傳有無關係，要據失眠的原因而定。
所謂日有所思，夜有所夢。別把夢看得過於嚴重。做夢，表示已經入睡了，甚至睡好了。夢是人的生理現象，即正常現象，人都要做夢。
市民厲小姐：
我最近喝很多咖啡，結果還是很困，很快就睡著了，而且早上鬧鈴響很多次我都醒不來。請問是怎麼回事？
秦小榮：咖啡的作用時間很短，興奮作用也有限。睡眠過多，有生理性的，即正常的，或許你對於睡眠的需求本來就比別人多，大可不必刻意去減少。如果是習慣性的，可逐步減少，培養嚴格的作息時間來慢慢糾正，千萬別操之過急。如果是病理性的，就要看醫生了，尋出病因。
實習記者 關義霞
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