新浪體育訊　北京時間3月20日消息，據《華爾街日報》報道，德維恩-韋德在接受採訪時大談養生之道，他的秘訣就是瑜伽和普拉提以及喝蔬菜汁。

　　瑜伽、普拉提、足療，這些聽起來不像一個專業籃球運動員的所好。但是邁阿密熱火隊超級後衛韋德卻對它們情有獨鍾。

　　去年停擺期間，球員們無法接受球隊專業訓練。“停擺意味著我必須與其他訓練師合作，”韋德表示，“他建議我嘗試一些別樣的鍛鍊方式，比如瑜伽。”

　　韋德在今年1月份正式人到三十，而這在NBA已經算是老將了。他表示自己在賽季前將所有訓練重心放在保持身體健康和遠離傷病方面。而過去，韋德可謂飽受傷病折磨，包括小腿拉傷和右腳踝扭傷。

　　而現在韋德則習慣進行更多的按摩，“我在按摩臺上的時間越來越多了。這個賽季我的拉伸準備活動比過去都要多。我的理療師手都快累斷了。”

　　由於韋德的體重相對較大，他也經常進行足療、冰浴等活動，他告訴記者：“你需要照顧好你的腳，雖然效果未必有，但是按摩之後腳確實感覺不錯。”

　　“我的屁股很緊，我想隨著年齡的增大，我需要將之變得鬆弛一點，”韋德表示。他開始進行私人瑜伽課程，“只是一些基礎的瑜伽課程--那啥高溫瑜伽還是再説吧。瑜伽是一種完全不同的拉伸訓練，挑戰不小。”韋德甚至還介紹自己的隊友勒布朗-詹姆斯也加入到瑜伽課程中來，“他比我僵硬多了。”

　　不過詹姆斯則先勸服韋德去練基礎普拉提，可以拉伸肌肉和增強肌力。“普拉提確實可以放鬆我的肌肉，”韋德表示效果不錯，“這樣我在打球的時候可以更好的保持平衡。”

　　韋德在今年夏天還進行了沙灘跑步，“沙灘跑可以增強你的股四頭肌和小腿肌肉。”韋德沙灘跑的時候習慣在開始和結束的時候進行衝刺跑，在中間段進行勻速跑。

　　在飲食方面，韋德表示自己在三十歲之前從不吃蔬菜，“我討厭蔬菜，但是我知道蔬菜對我有幫助。”所以現在韋德讓私人廚師把蔬菜榨汁喝當飲料喝。

　　(三兒)