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韋德鍾情瑜伽普拉提 30歲閃電俠保養身體有方

發佈時間:2012年03月22日 19:28 | 進入復興論壇 | 來源:騰訊體育 | 手機看視頻


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  騰訊體育訊 北京時間3月20日消息,一晃眼,韋德已經年過30了。而想要在NBA混,身體是最大的本錢。為了保養身體,除了常規訓練之後,韋德最近還愛上了瑜伽、普拉提和足療。

  去年NBA遭遇停擺,韋德無法繼續跟球隊的訓練師一起訓練,因而自己聘請了訓練師。正是從新的訓練師那裏,韋德得到了不少建議,開始嘗試不同方式的身體訓練。“我都不知道我的身體需要這些訓練,比如瑜伽。”韋德説道,“我休賽期,要做的就是保持健康,避免傷病。現在,我要做很多按摩,比以往過去哪個賽季都要多。”

  由於韋德打法極富攻擊性,隨著年齡增大,他受傷的可能性也在增大。“隨著年輕增大,我需要想辦法讓自己更加苗條,更加靈活。”韋德繼續説道,“我參加了私人瑜伽課,做了一些基礎瑜伽訓練。這是完全不同的訓練方式,並且給我的身體帶來了改變。我還試圖勸説詹姆斯一起加入。”

  另外,為了增強肌肉機能,韋德還嘗試了普拉提的訓練方式。“我真的感覺這種訓練能讓我的肌肉放鬆。隨著賽季的進行,訓練效果逐漸體現出來。”韋德繼續説道。

  而從去年夏天開始,韋德開始在沙灘上跑步,以此來拉伸自己的四頭肌和腿部肌肉。“以前,由於脛骨傷痛,我會儘量避免跑步。”韋德説道,“但在沙子上跑步,能夠有效緩解這一情況。我會做一些快速起跑和急停急起,來強化身體的疲勞點。”

  總之,為了保養身體,韋德嘗試了各種有效的訓練方式和控制飲食,成功的背後往往都是汗水和堅持,也希望閃電俠能夠保持健康,率領熱火在季後賽中走得更遠。(肖恩)

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