　　浙江在線03月19日訊3月18日下午，寧波市成立時間最長的長跑隊──甬江長跑隊建隊30週年慶典活動在市老年活動中心七樓會議室舉行，150多位長跑愛好者濟濟一堂，紛紛暢談自己參加長跑鍛鍊從而獲得健康的體會。

　　30年獲得獎牌155枚

　　甬江長跑隊成立於1982年3月，以“鍛鍊身體、廣交朋友，擴大寧波知名度”為建隊宗旨，集跑、遊、娛樂於一體。建隊30年來，他們組織跑步旅遊活動150多次，腳步遍及寧波各大景區、景點，他們曾跑步到櫟社機場登上直升機鳥瞰寧波市景，也曾跑步至某海軍基地登上潛水艇開展軍民聯歡活動。他們還跑出寧波，連續13年登上泰山，到北京、上海、廣州、昆明、唐山、大連等30個大中城市參加各種中長跑比賽，一共獲得獎牌155枚，連年被市長跑協會評為先進集體。

　　在30年的歷程中，甬江長跑隊經歷了風風雨雨，先後培養出了10位明星隊員，隊員舒宏良、林世浩和馬喜友還被評為浙江省、寧波市的“健康老人”。

　　97歲老人跑出健康

　　今年97歲高齡的鄭文堯老人是甬江長跑隊首批隊員之一，也是隊中最年長的一位隊員。3月18日，他精神矍鑠地出現在會場，向大家介紹了自己多年來從事體育鍛鍊的體會：“我的健康秘訣是──長跑加冷水浴和全身按摩。”

　　鄭文堯老人年輕時當過學徒，生活艱苦，體弱多病，後來做賬房先生又是長時間地坐板凳。正是體弱促使他下決心找出路，看到一本《保健按摩》的書後開始養成了“長跑、洗冷水浴與自我按摩”的習慣。他平時堅持長跑鍛鍊，70多歲時還能在田徑場跑上10至20圈，有時則練習環城長跑並跑上兩圈，長跑回來後堅持洗冷水浴，並作四肢及軀幹自我按摩。退休30多年來，從未患病，甚至傷風感冒也沒有過，食欲好，睡眠足，精神飽滿。

　　用鄭文堯老人自己的話説，“堅持不斷鍛鍊身體，保持樂觀心態，生活內容豐富，使我享受到了健康長壽的幸福。”

　　39歲的他愛跑馬拉松

　　屬虎的賴國慶是甬江長跑隊最年輕的隊員之一，他的長跑經歷差不多有20年。高中時代的賴國慶是中長跑運動員，參加學校3000米和5000米比賽位於前兩名。到2006年，喜歡長跑的賴國慶正式開始了馬拉松長跑訓練，每週練習5天，每天跑步15至20公里。除了馬拉松以外，賴國慶還喜歡戶外運動，野外徒步、騎自行車、打羽毛球和越野跑。

　　如今，賴國慶已先後6次參加上海馬拉松賽，1次參加廈門馬拉松賽，2小時57分是他迄今為止取得的個人最好成績。賴國慶説，“如果寧波今年能夠舉辦馬拉松賽，那我就可以在家門口參賽了。”賴國慶也有一些鍛鍊建議：“有些人受到心肺功能制約，長跑可能不太合適，快步走是最合適的運動方式。”