慢城長壽村的老人生活悠閒。高曉平供圖

　　四世同堂，健康長壽，這是所有人追求的目標。在高淳縣椏溪鎮，有個名叫種桃的美麗的自然村。據當地村民介紹，全村70多戶人家280多人有老人80名，在村裏不少70多歲的老人還在打工掙錢，93歲老人農活照樣幹得歡，種桃村在當地是有名的長壽村。

　　村民們説，勤勞樸實是他們長壽的秘訣。而營養專家表示，平和的心態，適當的運動可以讓人延緩衰老。

　　秘訣1：這個村莊環境優美

　　種桃村是椏溪國際慢城附近的小鄉村，村組長陳和平告訴記者，在附近的眾多村莊中，要算他們這個小村子長壽老人最多了，獲得了長壽村的美譽。

　　記者了解到，這個小山村有70多戶人家，280多人，70歲以上的老人就有近50人，80歲以上的16人，90歲以上的有3人，年齡最大的老人今年96歲。

　　陳和平説，種桃村遠離集鎮，在一處山腳下，村後的種桃山有一片500多畝的山林，在山林的附近是兩個50多畝面積的自然水庫，有山有水的環境形成了優越的自然條件。

　　秘訣2：村裏的人都很勤勞

　　村裏人的勤勞也是很有名的。種桃村山地資源豐富，老人們都有辛勤勞作的習慣，現在村邊的省道搞綠化，村裏就有不少70歲以上老人主動前去打工栽樹，就連80多歲的老人也在家閒不住，把下地勞動當作鍛鍊。

　　在村裏老人活動室內，不少老人正在打牌或聊天，今年93歲的陳正德老人説，他與兒子分開過，“別看我年歲這麼大了，平常到椏溪集鎮的20公里路，走來走去並不費勁，上山撿柴、菜地種菜這些農活也是平常事，燒飯做家務都是自理，在我看來，這樣多活動對身體很有幫助。”

　　秘訣3：鄰里和睦心態很好

　　不少村民説，村民鄰里關係和睦，老人們心態平和。陳和平説，村裏的晚輩對長輩十分孝順，平常一些農活都儘量不讓老人去做，可老人們閒不住。

　　村裏還有多少年來不變的村風，就是鄰里和睦相處，這些年村民們團結一致，對村莊進行整治，修建村組水泥路，建公共廁所、垃圾箱等，村莊變得越來越美麗，老人們心態也越來越好，爭吵紅臉的現象難得一見。

　　為提高老人們生活質量，每年清明節，村裏都要組織60歲以上的老人們在一起喝老人酒，今年還打算在清明節這天給每位老人發100元的紅包。

　　專家：延緩衰老真有秘訣

　　一個小村子為什麼會出現老人聚集的情況呢？這是不是一個偶然的現象？營養專家陳先生介紹説，環境優美少污染，心態平和少爭吵，勤勞樸實少功利，這應該是現代人長壽的三大秘訣。此外，大家公認有幾點是利於人延緩衰老的。

　　首先，不要賴床，早睡早起的古訓是有一定道理的。其次，少吃多餐，一次不要吃太多的東西。過度飲食給身體增加了負擔，並導致肥胖，過度肥胖是公認的健康殺手之一。

　　此外，抑鬱的情緒是健康的大敵，如果你悶悶不樂，可以考慮改變生活的狀態，給自己放個假，有助於情緒的恢復，有更好的狀態投入工作中。