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研究:香港兒童“機不離手” 腦部亢奮缺睡眠

發佈時間:2012年03月19日 08:06 | 進入復興論壇 | 來源:中國新聞網 | 手機看視頻


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  中新網3月16日電 據香港文匯報報道,沉迷電子産品有損視力,原來也會影響兒童睡眠質素,繼而增加肥胖、心血管疾病和糖尿病等風險。

  研究顯示,近年香港兒童睡眠不足問題趨升,2003年小學生每日平均睡眠時間達9小時,減至2007年的8.5小時,較美國的兒童少1.5小時,學者相信這現象與港童“機不離手”,令腦部長期亢奮有關。而睡眠不足更會增加患心血管疾病及情緒病的風險,呼籲家長協助子女養成良好的作息習慣。

  今天是“世界睡眠日”,原來手機、計算機遊戲等電子産品已成為睡眠的“天敵”。中文大學精神科學系教授榮潤國指出,近年香港兒童及青年的睡眠不足問題有上升趨勢,整體睡眠時間比美國的兒童少1.5小時,情況令人擔憂。他指出,兒童玩電子産品的時間愈來愈多,令睡眠時間減少,同時睡前使用電子産品,有機會令大腦處於亢奮狀態,難以放鬆心情入眠,此外,電子産品發出的藍光,會打亂生理時鐘,干擾兒童的睡眠習慣。

  中大兒科學系教授李民瞻指出,近年愈來愈多兒童出現睡眠問題,求診個案不斷上升。他指出,2至3年前,每年因睡眠問題,包括鼻鼾、難入睡、易醒等求診的兒童只有10多宗,增加至現時每年40至50宗,平均每週有1宗新症,顯示問題日漸嚴重。

  中大過去10年研究兒童睡眠健康,每日睡眠逾10小時的小學生,由2003年佔23%,銳減至2007年的6.5%。研究亦發現,兒童及青少年睡眠不足會造成不良影響,包括增加體內壞膽固醇,增加心血管病風險。睡眠減少亦會影響荷爾蒙分泌,引致肥胖及增加患糖尿病的風險。此外,睡眠質素欠佳亦會誘發情緒病、加劇過度活躍症等。榮潤國建議,小學生每天睡眠10至12小時,中學生則睡9至10小時,成人應有7至8小時睡眠。

  中大今年2月起,將在香港23所中小學,透過講座、小組討論等,讓學生、家長及學校認識睡眠問題。

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