“三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月伴侶沒，七月被曬黑……”數九寒天已經結束，真正的春天來了，到了該健身、減肥的時候啦！不同的人，有不同的健身方式。你是如何健身的呢？

　　老年人:

　　家門口健身

　　隨著新農村建設的逐漸深入，臨安的每一個鄉村幾乎都安裝了健身設施。例如漫步器、牽引器、太極柔推器等運動的器材都非常適合老年人運動。每一個健身器材上都詳細註明了使用説明書，操作簡便容易上手，而且這些健身器材以活動筋骨為主，即使不適宜有高強度運動量的老年人也能輕鬆使用。每個村的健身器材都集中在村子中心，只要走出家門就能健身，十分便利。

　　今年75歲的王大爺説，自從村裏有了戶外健身器材，他每天飯後都會去鍛鍊一番。因為看見牽引器上的説明，長期堅持使用牽引器可以改善肩周炎，於是他堅持了一年，肩周炎有了明顯的好轉，不會再像以前反復發作，酸痛不堪。他説，天氣暖和了，戶外鍛鍊他會一直堅持下去。

　　中年人：

　　登高爬山

　　清晨，當城市依然處在睡夢中時，位於錢王大街西端的玲瓏山便陸續迎來了爬山晨練的人們。在玲瓏山，你可以選擇青石鋪成的臺階拾級而上，也可以選擇走柏油路環山而走。因為玲瓏山高度適宜，道路兩側曲折環繞，既能鍛鍊腳力又能呼吸大自然的新鮮空氣。據了解，爬山可促進毛細血管功能讓你感覺全身舒爽通暢，並且明顯提高腰、腿部的力量，加強心、肺功能，增強抗病能力。原本作為收費旅遊景區的玲瓏山為了方便市民已免費開放。

　　李先生是臨安某工廠的老總，因為平時應酬多，人到中年的他，感覺體質也大不如前。為此，他于幾年前就開始堅持不懈地爬玲瓏山，風雨無阻。即使下雨也會撐傘沿著環山公路走上玲瓏山。爬上山頂後壓壓腿，活動活動關節，並背靠著墻壁敲膽經，這些看似細小的運動習慣不僅讓啤酒肚漸漸小了下去，臉色紅潤起來，身體狀況也有了很大的改善。

　　筆者提示：雨天路滑，登山健身最好還是選擇在天氣晴朗（點擊觀看晴朗影視作品《半醉人間》）的時候。

　　年輕人：

　　健身房是首選

　　現代的白領麗人早已意識到“身體是革命的本錢”這句話的意義。在工作空閒時如何養身健身也為白領們津津樂道。

　　相比登山這類需要進入郊區的健身活動，白領們更願意選擇在市區的健身房內揮汗如雨。健身房內的健身器材，以跑步機為例，在你運動時它會顯示出你的運動時間、公里數以及消耗的卡路裏，你所做的運動量都被數字具體化地直觀表達出來，這讓運動的人可以清楚地知道健身的成果如何。

　　胡小姐自從去年在健身房舉辦優惠活動時辦了健身卡便成了健身房的常客。胡小姐表示，當初也是因為看在健身房推出的優惠活動吸引人，她才嘗試著辦了年卡。現在，她每隔一天就會上健身房運動運動。

　　胡小姐説，在健身房內除了跑步機、單車等常規項目，健身房內還會每週推出科目表供會員學習。科目表中包括瑜伽、動感單車、活力踏板操等等運動項目都由專業的教練帶領，並且在運動過後洗一個清爽的澡讓整個人都輕鬆下來，回家之後更易入睡，少了失眠帶來的困擾。 金軼潤