●春季防胃腸病的首要措施就是防寒，包括防止受寒和過度的飲食生冷，防止腹部受涼

　　●可以在此季經常自我按摩胃腹部，適當的自我按摩可幫助改善胃功能

　　●細嚼慢咽是養胃的重要原則，稀軟溫和的粥是養胃佳品，不同人群、不同體質，可在白粥中加入不同藥材

　　春寒料峭。3月的廣州時冷時熱，往往是胃腸病的多發季節。記者從廣州多家醫院了解到，到消化內科、急診科以及中醫科就診的胃腸病患者比平常增加了兩三成，症狀大都是胃脘不適、脹悶或隱痛、泛酸、噯氣、食欲不振或進食後不易消化等，有的人還會伴腹脹和腹瀉。中醫專家提醒，早春時節，雖然天氣開始變暖，但晝夜溫差較大，天氣多變，時有寒潮過境，如果忽視自我保健，極易引發胃腸道疾病或胃病復發。因此，防病的首要措施就是防寒，包括防止受寒和過度的飲食生冷，防止腹部受涼。另外，選用一些暖胃的藥膳調補脾胃也是不錯的方法。

　　原因：

　　寒邪犯胃令脾胃陽氣受傷

　　廣州醫學院荔灣醫院中醫內科譚大剛主任中醫師介紹，春季與五臟中的肝臟相對應，很容易發生肝氣過旺，對脾胃産生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，因此導致腸胃病多發。具體來説，主要有三個原因：第一、春天肝氣主令，肝氣易犯脾胃；第二、春天多風，乍暖還寒，氣溫變化較大，稍有不慎，人體易受風寒，在外邪之中寒邪最易犯胃，寒為陰邪，易傷陽氣，如果受寒或飲冷過度，使脾胃陽氣受傷，就可出現胃腸的病變，尤其是夏秋季有貪涼飲冷習慣的人，到了冬春季節脾胃功能減弱的現象就凸顯出來，而現在廣州出現的陰雨寒冷天氣，對脾胃的影響更為明顯；第三、早春節日較多，飲食上如果暴飲暴食，胃腸疾病就更易發生。

　　譚大剛表示，胃病初起多為肝胃氣機壅滯，久則胃失和降而致胃脘作痛。因此，一旦出現胃部不適，應積極採取措施，切不可久拖不治。

　　防範：

　　自我按摩可助改善胃功能

　　那麼，到底如何防範胃腸病發作呢？譚大剛表示，主要應該注意以下五點：

　　1.首先是防寒。包括防止受寒和過度的飲食生冷，防止腹部受涼。胃病患者要根據氣溫的升降適時增添衣服，加強保暖。夜晚睡眠時要蓋好被子，盡可能減少因腹部受涼而引起胃病復發或加重的機會。

　　2.重視飲食調養。胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過於刺激的食物，進食要定時定量，切忌暴飲暴食，並戒煙酒。如服藥則要注意服藥方法，防止藥物對胃黏膜的刺激。

　　3.保持精神愉快，心情舒暢，情緒穩定。中醫認為“思慮過度，脾氣鬱結，久則傷正，運化失常”，説明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細嚼慢咽是養胃的重要原則。

　　4.注意勞逸結合。要注意起居有時，保持良好的作息習慣，有勞有逸，按時睡眠，防止過度疲勞。

　　5.加強體育鍛鍊。積極參加體育鍛鍊，開展力所能及的體育活動，能改善胃腸的血液循環，增強胃腸蠕動，提高胃腸抵抗力以及人體對氣候由熱轉涼的適應能力。