經期要注意什麼？哪個年齡段生寶寶最好？“坐月子”是否不能洗頭洗澡？昨日，由市科協組織的“學會理事長談科技促民生”活動，邀請到我市醫學會婦産科專委會主任委員唐良萏教授為女性如何保持身心健康支招。

　　經期避免過度勞累

　　唐良萏教授建議，女性在經期應當注意四點：一是要注意衛生，防止感染；二是要注意保暖，生冷食物和涼水等要少碰，因為生冷刺激有可能導致痛經；三是要注意在經期保持心情愉快，避免情緒波動；四是在月經期要避免過勞，保證充足的睡眠。唐良萏教授認為，南岸區從去年開始施行的機關、企事業單位女性每月一天生理期“關愛假”非常科學。

　　25～30歲最宜生寶寶

　　“從正常生理情況來看，最理想的生育年齡是25～30歲。”唐良萏説，如果生育年齡過早，對於小孩的生長髮育不利，且小孩以後的成長教育也會有欠缺。過晚生育也不好，因為隨著年齡增長，卵細胞質量會逐漸減退，在這個過程中懷孕生子有可能影響小孩發育，甚至可能出現一些先天畸形的情況。

　　唐良萏建議，女性在職場拼搏的同時應合理安排好生育時間，如確實因家庭或工作原因，生育時間偏晚的話，在懷孕後要儘早到醫院接受諮詢。

　　産後要儘早下床活動

　　女人生完孩子不能洗頭洗澡？唐良萏教授説，這些都是中國傳統觀念的誤區。女性生孩子後洗澡不但不會影響健康，還能有助於保證産後哺乳的衛生。她説，産婦在生育過程中會出很多汗，且易受到細菌感染侵襲，實際上産後的女性身體較臟，在確保不感冒的前提下，産婦應該洗澡。對於什麼時候開始洗，要因每個人自身的情況而定。

　　老人們常説女人生小孩後要在一個窗戶緊閉的房間裏，不能通風，唐教授認為這也是不科學的。産婦分娩以後，需要在一個通風清爽的環境裏恢復，這對新生兒的健康也非常有利，只需注意不要讓風直接吹著身體。

　　至於有人認為生小孩後要避免活動，唐教授説，其實儘早下床活動可幫助身體器官功能的恢復，剖腹産的女性更應儘早起床活動，以防止術後腸道粘黏。

　　保健品要慎重服用

　　為了留住美麗，不少女性選擇各類保健品，特別是一些打著“永葆青春”噱頭的保健品。唐良萏説，青春期女孩，自然就是最美，不需要保健品。生育年齡婦女，卵巢功能是最旺盛的時期，其體內會有週期性的雌性激素分泌，是天然的美容保健品。而絕經後的婦女，因卵巢功能衰退，可服用一些保健品，但如果不了解保健品所含激素成分，過多服用反而對身體有害。