最近這段時間，隨著林書豪父親食譜的公佈，前來浙江體育醫院運動助長門診諮詢的父母不少，其中多為孩子處在青春期的家長。他們非常希望自己的孩子也能像林書豪一樣，雖然父母不高，但孩子能長成高個。

　　運動助長門診余紹淼主任對父母提出的一些疑問做了回答。

　　Q：我孩子想長高，能按照林父的食譜嗎？

　　A：這是一個針對青春期運動員的營養食譜，具有它的特殊性，不能直接照搬。因為這份食譜主要以蛋白質和碳水化合物為主，每日大運動量的人可以接受，但普通孩子長期食用，會因為熱量獲取過多，而出現肥胖和血脂異常。

　　孩子處在青春期，家長要適當給孩子多補充一些蛋白質（如食譜中的雞肉）和維生素（8包蔬菜），但量一定要因人而異。

　　Q：林的父母都只有168cm，我比他們都高，我孩子應該會比較高吧？

　　A：孩子的身高70%取決於父母的身高，通過計算遺傳身高林書豪的身高應該會在175cm左右，可是林書豪長到191cm，但他哥哥並不太高，三兄弟身高各異，這就是另外30%的因素起的作用。

　　足夠的睡眠和合理的飲食可以保證孩子不落下身高，而孩子身高要突破遺傳身高，就要適度運動，要有合理的運動處方，運動增高，貴在堅持。

　　Q：林書豪在高一時只有160cm,高三結束就有188cm，那我是否也能長這麼多？

　　A：體質性晚發育這個現象還是可以見到，主要分遺傳和營養狀況兩種。林書豪這種情況是林爸爸的營養處方和每天的訓練造就的。

　　我們省隊如藝術體操等個別需要控體重的項目，發育也普遍要晚，但在運動員告別賽場，停止控體重後，運動員在體形和個子方面都會有增長。

　　遺傳也是一個原因，家長的發育情況是一個重要參考因素。至於青春期孩子還有多少長高空間，完全可以通過骨齡測試來判斷。（方雲鳳）