今天12時21分，太陽到達黃經345度，時為“驚蟄”。天氣回暖，春雷涌動，萬物復蘇。

　　根據近50年的氣象資料分析，“驚蟄”節氣期間，北京平原地區的平均氣溫為4℃多，極端最高氣溫為22.2℃，極端最低氣溫曾經出現過零下10.4℃，天氣可謂是複雜多變、乍暖還寒，提醒人們要多關注天氣的變化，根據天氣情況增減衣服。

　　“驚蟄”的意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲。我國各地春雷始鳴的時間有早有晚，各不相同。就北京來説，有的年份出現雷暴比較早，最早出現的時間為3月30日，有的年份出現雷暴則比較晚，最晚出現的時間為5月13日，而多年平均初雷日大約是在4月23日前後，平均初雷日與驚蟄日相差50天左右，這樣看來，“驚蟄始雷”的説法與北京的氣候規律並不是非常吻合。

　　節氣養生

　　“驚蟄”期間保肝養脾胃

　　中醫認為春季屬肝，肝臟與草木相似，草木在春季萌發、生長，肝膽經脈在春季也最活躍。如果春天沒有養好肝氣，周身氣血就會運行紊亂，其他臟腑器官會受到干擾。“驚蟄”的飲食調養既要根據節氣變化，考慮每個人的體質情況而定，又要以“春夏養陽”為主要原則，適當多吃能溫補陽氣，抑肝養脾的食物，所以“驚蟄”節氣要注意多吃甜、少食酸以養脾。具體來説，可以多吃大棗、鍋巴、山藥等，做成大棗粥、山藥粥；多食蔬菜，以韭菜、菠菜、薺菜為宜；按照“以臟補臟，雞為先”的原則，“驚蟄”之際養肝，可選擇雞肝。雞肝味甘而溫，能夠補血養肝，可將雞肝與大米同煮成粥食用。

　　現代流行病學調查，春天屬肝病高發季節，所以，要防止春季病毒性肝炎的流行，也要注意慢性肝病患者的養肝、保肝。休息是養肝很重要的方面之一。慢性肝病患者要特別注意高蛋白飲食，即儘量多吃一些豆製品、豆類、雞蛋、牛奶、雞、魚、瘦肉等，同時多吃蔬菜，特別是綠葉蔬菜。(記者蔡文清 通訊員郭建興)