　　【提個醒】

　　有些老年人洗澡時有可能出現不同程度的眼花、頭暈、心悸等症狀……醫學專家把這種由於在浴室洗澡而引發的口渴、胸悶、心悸、噁心、目眩、四肢乏力、呼吸急促，甚至出現暈倒或誘發心血管疾病等一系列症狀統稱為“浴室綜合徵”。

　　尤其在寒冬季節，室外氣候寒冷，浴室內池水水溫較高、濕度呈過飽和狀態，水汽壓較大，且門窗關閉、通風程度差，氧氣含量少，體弱的老年人都不太適應浴室內這種特有的“小氣候”，因此更容易出現“浴室綜合徵”。對老年人來説，由於氣候和生理方面的原因，冬季皮膚容易出現瘙癢，因而喜歡到浴池裏洗個熱水澡，但據臨床醫學資料統計表明，約有10％的老年人在洗浴過程中，不同程度地出現“浴室綜合徵”。為防止出現“浴室綜合徵”，老年人平時就要注意加強鍛鍊，增強體質，從而提高機體對環境變化的適應能力。洗澡前，不宜過飽、過饑和過度疲勞，不能飲酒，可適度地飲些白開水；進了浴室，最好能“熱身”一下，即先在浴室內適應3～5分鐘左右再入浴池，洗澡時本著“循序漸進”的原則，從下肢開始洗，再用浴巾洗抹上身，最後才漸漸泡入浴池。

　　還應注意，洗澡時浸泡的時間不宜過長，以15～20分鐘為宜；洗澡動作也不宜過急或過分用力，以輕鬆自如為佳，水溫以37～40℃為宜，過高或過低都不好；還要注意浴室內的通風情況，如果在浴室內洗浴過程中出現頭暈、眼花，噁心等症狀，應立即走出浴池，坐在椅子上休息、喝些溫開水或飲料，經休息後，一般症狀即可消失。

　　在此還要強調指出，心血管病患者洗澡時應帶上救心丸、硝酸甘油片一類的急救藥品，以便及時救治。（林祖鑫）