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俗話説“眼觀六路，耳聽八方”，聽力在人們社會交往中的作用非同一般。如何才能減輕生活中噪聲對我們聽力的損害，兩位常年接觸聽力受損患者的臨床醫生總結出了8個小細節，可以幫助大家保護耳朵。
1.避免將自己長期暴露在非常嘈雜的聲音中：工作環境大於80-90分貝，必須戴上聽力保護裝置，如防噪聲耳罩；在音樂會，賽車或其他嘈雜的活動中佩戴耳塞；經常接觸音樂的工作者，應特別定制耳塞來保護耳朵；在接觸噪聲後，需要讓耳朵定時休息；
2.喜歡使用各類播放器的朋友，音量降低至能聽到周圍人的正常談話，時間不宜超過一小時；
3.慎用或禁用對聽神經有損害的藥物：接觸溶劑、毒素或服用藥物，需仔細了解其中的風險；
4.不要隨便掏耳朵，掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染，或傷及鼓膜、聽小骨，影響聽力。
5.養成良好的飲食習慣，多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，不可長期食用高鹽、高脂肪、低纖維素類食品。
6.經常按摩耳朵，可促進內耳的血液循環。
7.積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病：患有這些疾病的老年人，內耳血運極易發生障礙而引起突聾。
8.定期檢查聽力。
據《39健康網》
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