挎包太重 坐著打盹 開車座位靠前

　　這些壞習慣，讓我們頸椎未老先衰

　　時下，頸肩疼痛成為困擾辦公室白領最常見問題。在日前職業病目錄擴容時，鼠標手和頸椎病幾乎被納入新的一種職業病。昨日，晨報記者從新橋醫院骨科獲悉，最近很多年輕人在脫去冬裝後，因明顯感覺頸椎疼痛，而到醫院就診。導致頸椎病並非全是因為職業原因，其實與我們很多生活習慣有關係。

　　上周來看頸椎4成是年輕人

　　“一般來説，人們在進入春天，脫去冬裝之後，會特別感覺到自己頸部的問題。”新橋醫院骨科主任周躍表示，儘管這並沒有特別明顯的原因，但除去冬裝束縛後，沒有了高領毛衣、圍巾，人們在適應氣候變化的同時，更容易發現自己頸椎的問題。

　　根據新橋醫院上周就診的數據顯示，前來看頸椎疾病和進行小針刀治療頸椎的兩百多名市民中，有超過4成是年齡在30歲左右的年輕人。

　　“的確現在，長時間伏案工作已經成為了影響白領頸椎的一個重要因素。”長期面對電腦會導致頸椎病變，很多年輕人都知道。然而，還有一些你不太清楚的小習慣，卻在影響著你的頸椎，這你知道嗎？

　　壞習慣：挎包太重坐著打盹

　　我們來看看第一個壞習慣：包包太重。很多年輕人，尤其是女孩子，在包裏會放上很多瑣碎的小東西。周主任表示，單肩挎重包，往往會讓人長期處於肩頭一高一低的狀態，這種姿勢使肩背部肌肉長期處於收縮狀態，可引起肩背酸痛。

　　再來看看他們的午睡習慣吧：在得意裝飾城做銷售的汪德軍，經常開車出差，等客戶時，累了睏了就靠在車背上瞇一下。“我是趴在辦公桌上睡覺，要不然就是兩張椅子拼起來睡。”在楊家坪廣廈城一家裝飾公司當設計師的陳淩説“經常會睡失枕，要不然就總覺得頸子不對頭。”

　　周凱表示，當我們坐在椅子上打盹時，上部身軀就會失去平衡，坐睡的姿勢很彆扭的，不是彎曲，就是斜了，低頭趴在桌子上的話，還會有種壓迫感。醫學專家説，坐睡會讓腰部扭曲，久而久之，會引起腰肌勞損。

　　開車位置靠前也易患頸椎病

　　劉瓊家住在渝北區新牌坊，因上班路程遠，去年她買了輛車。“我自從開車，就開始頸椎不對頭了。”劉瓊個子矮，在駕校的時候，教練要求她要把座位調高，然後把座位調前，視線才能更開闊：“我就養成了開車位置很靠前的習慣。”

　　開了半年車，劉瓊感覺頸椎總是酸痛，到醫院一查發現是自己開車姿勢不對。周凱説，駕駛的姿勢對頸椎的負荷最大，長期像劉瓊這樣開車，必然導致頸椎病。

　　專家提醒，正確的駕駛坐姿位置不要太靠前，以右腳輕放剎車踏板，大小腿間角度應為鈍角約120度左右或更大，緊踩時大小腿不能完全呈直線，力量充足舒展即可。

　　重慶晨報記者 柳姍姍