福州新聞網訊　氣象部門預計，近幾天全省各地多陣雨或雷陣雨。

　　今明兩天全省有雨

　　2日夜裏，榕城龍年第一聲春雷響起。5日將迎來農曆二十四節氣之一的驚蟄。據了解，驚蟄前後各地氣溫回升較快，只是不太穩定。

　　氣象部門預計，4日白天，南平、三明、寧德等三市陰，部分地區有陣雨或雷陣雨，局部地區有大雨;福建其餘各設區市多雲到陰，局部地區有陣雨或雷陣雨。4日夜裏到5日，全省各地仍有陣雨或雷陣雨，而且雨勢還將增大。

　　根據中期預報，未來一週我國南方地區將持續陰雨，但氣溫降幅不大。

　　不要急著換上春裝

　　如何順應驚蟄節氣的氣候特點，更加科學地安排日常膳食呢?昨日記者就此諮詢了福州市中醫院主任中醫師肖詔瑋。

　　肖詔瑋介紹，驚蟄節氣前後，福州陰雨天氣較多，氣溫變化大，市民要注意防寒，不要急著換上春裝。按照以往的門診經驗，這個時節許多人因為過早換上春裝而受寒，誘發呼吸道疾病和心腦血管疾病。

　　肖詔瑋提醒市民，福州春季的氣溫一般要到清明節過後才會逐漸穩定下來，那時才比較合適換上春裝。體質較弱的婦女、兒童、中老年人、慢性疾病患者，最好等到端午節前後再換上春裝。

　　飲食注意“增甘減酸”

　　肖詔瑋説，初春時節還要注意護肝。春季是肝病高發期，從中醫保健的角度來説，怒易傷肝，因此春季護肝除了要注意避免過量飲酒、過度疲勞外，還要注意戒躁戒怒，保持心情舒暢。尤其是老年人，要保持心情愉快，不妄動肝火，否則肝氣升騰太快，易患眩暈中風之病。

　　市民在飲食上要注意“增甘減酸”，多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，少食動物脂肪類食物。專家建議公眾可多吃鴨血、菠菜、韭菜、綠豆芽、芹菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。

　　（福州晚報記者　毛小春 王楊林）