夾脊穴器

四肢運動車

　　“花錢買健康”是時下流行的説法，但對老人來講，在家健身更加方便，也更容易堅持。82歲老人趙明洲，近10年來利用身邊的廢舊物品自製了20多種健身器材。每天堅持練習，不但治好了纏了自己多年的腰椎間盤突出症、慢性鼻炎，還把老伴的眩暈症、關節炎、腱鞘炎、呼吸困難等病症治愈了。如今的趙老精神矍鑠，健康快樂，耳不聾，眼不花，説起話來聲如洪鐘。近日，記者在育才人家社區採訪了這位從錦州來沈看望女兒的快樂老人。

　　多病纏身，74歲開始研究醫書

　　趙老説，他原來是一名鐵路職工，不懂醫學。自從退休後，他的身體越來越差。開始只是腰疼，到醫院一查是腰椎間盤突出，接著又患了慢性鼻炎、心臟病、胃腸病，眼睛也越來越花。“反復就醫治療，可是不見效。”眼看錢花了病卻沒治好，74歲的趙老開始研究醫書，決定自己治病。

　　“我專挑上世紀六七十年代的醫書和醫學教材看。”趙老説，那個年代的醫書可信度高。接著他又開始研究古醫書，華佗的，李時珍的，他都深入研究過。根據醫書的介紹，他在自己身上找穴位，按摩。“有些部位，比如後背，自己摸不到。摸得到的，反復按摩又太累。”於是他決定自己動手，自製健身器材。

　　做健身器材，只用身邊小物件

　　趙老給他的每一個健身器材都命了名。夾脊穴器是趙老用家裏的舊木板、小木塊、鐵棍和塑料球製成的。“這是根據華佗夾脊法製作的，能按摩全身的神經系統。”趙老説。胸椎上12個，腰椎上5個，骶椎上5個加上尾骨上1個，共23個穴位，在這個夾脊穴器上都有體現。只要躺在上面，搖搖小鐵棍，後背上對應的穴位就會得到按摩。

　　一塊木板安上24個按摩瓣就成了足部腳趾按摩器，按摩瓣是椅子上的小球一切為二而成的。趙老説足部腳趾按摩器可以治療全身疾病。

　　四肢運動車最讓趙老引以為傲。它是用廢舊的兒童車加上廢舊自行車的部分部件做成的。“騎在上面，動一個點，其餘3點都動，不比專業的健身器材差。”趙老驕傲地説。

　　還有桌式自然加濕器，10個0.5平方米的水槽立式擺放，可以保證一個12平方米的房間濕度持續在45%-70%。“買的加濕器有輻射，還會弄得滿屋灰。我這個桌式加濕器環保、衛生。”趙老介紹道。

　　腰椎間盤突出推壓器、老人運動車……趙老的寶貝還有很多。趙老説，他的這些寶貝都是按醫書製作的，每個點的位置、大小尺寸都根據身體穴位而定。

　　在女兒趙喜雲家住了十幾天了，雖然帶了幾件健身器材過來，但趙老還是急著回錦州的老家，因為他離不開家裏的那些健身寶貝。本報記者王彩麗圖片由趙喜雲提供