今年春天，可謂是史無前例的陰冷和潮濕，雨水不斷，陽光少得可憐。這樣的天氣中，感冒又成為了“重頭戲”，頭痛、發燒、咳嗽、流涕者，比比皆是，由感冒引發的並發癥也不少，如氣管炎、支氣管炎、肺炎、心肌炎等。日前，筆者從臨安市人民醫院和一些鎮醫院了解到，輸液室裏的病人人滿為患，絕大多數都是感冒病人。醫生提醒市民，最近一段時間，臨安還將持續寒冷，陰雨天多，大家要謹防感冒。一旦得了感冒，不要掉以輕心，要及時上醫院求診。

　　醫生告訴筆者，最近感冒者多為病毒性感冒，而且主要是因為氣候多變造成的。春季天氣變化多端，晝夜溫差大，容易導致人體抵抗力下降等，從而誘發病毒性感冒，這些病人的症狀以高熱為主，持續時間較長，伴有流鼻涕、打噴嚏、咽喉疼痛等。所以，大家儘量避免去一些人群密集的地方，特別是學生在校期間，容易受到感染，要隨時增減衣服。俗話説，“春捂秋凍”，春季要注意保暖，夜間睡覺要避免受涼。對於工作、學習壓力比較大的人群，要學會勞逸結合，因為過分疲勞會導致抵抗力下降，極易感染病毒性感冒。

　　感冒看起只是小病，實際上是一種全身性疾病。細菌、病毒可侵入血液循環，其所到之處可引發多種疾病。感冒特別容易侵害體質弱的人群。而一些年輕人由於生活不規律，缺乏身體鍛鍊，學習、工作壓力大，精神緊張，加之出入人員密集場所，接觸細菌和病毒感染的機會增多。

　　為此，醫生為大家提出以下幾點建議：

　　1、居室應堅持每天開窗通風兩次，風和日麗的天氣通風時間可長些，且不要在室內抽煙。此外，室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱，因此必須注意室內溫度的調整。

　　2、多飲綠茶，綠茶由於含有Catechin，有助抑制流行性感冒病菌的入侵；多吃紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色的食品，其中所含豐富的β胡蘿蔔素；每天喝一杯酸奶，每天要喝2000毫升的白開水，尤其是睡前和早晨起床後要喝杯溫白開水，有利於稀釋血液，促進血液的循環。

　　3、熱水泡腳。每晚用較熱的水（溫度以能接受為度）洗腳15分鐘。要注意洗腳時水量要沒過腳面，洗後雙腳要發紅才可預防感冒。鹽水漱口。每天早晚、餐後用鹽水漱口以清除口腔病菌。流感流行的時節應注意用鹽水漱口，此時仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

　　4、堅持有氧運動。每天到戶外進行有氧運動。根據個人愛好，可選擇步行、慢跑、打球、廣播體操等。每天晨起後微閉口唇，舌添上腭，當唾液滿嘴時，隨意念徐徐咽下，如此反復3-4次，可起滋潤口腔，濡養脾胃的作用。

　　林海娟