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選對低卡減肥食物吃得飽飽不長胖

發佈時間:2012年03月02日 10:52 | 進入復興論壇 | 來源：愛美網 | 手機看視頻

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◎體重控制時，可以選擇的食物：

●燕麥粥

　　燕麥粥的使用良機是在起床後的第一個小時用餐，解除前一晚的沉睡與空腹低代謝狀態，是早餐幫助喚醒代謝的方式。此時並不宜吃高脂、高熱量且不好消化的食物。

　　早晨吃燕麥粥，用燕麥當第一餐的主角，可有三大益處：富含纖維、足夠的水與輕食好消化，也能夠提供長時間的飽足感。切莫使用加糖的燕麥，不妨添加肉桂或肉豆蔻增加風味，避免糖份的高熱量。

熱詞：

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