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春季來臨，氣溫回升，溫暖的天氣也滋生了人們的懶意，上班沒精神，工作沒效率，這春困來的是靜悄悄。其實，春困並不是一種病態，而是人體對季節變化的自然反應。人體的血液循環有一定的規律，如果外界氣候發生變化，人體也會出現相應的生理反應。
春節過後，隨著氣溫的升高，會使人體皮膚的毛細血管和毛孔擴張，體表的血液循環隨之旺盛，血液供應量比冬天明顯增多，而流入大腦的血液比冬天少。大腦的氧氣供應量減少，導致腦神經細胞興奮程度降低，人體一時適應不了這樣的氣候變化，於是出現了無精打采、昏昏欲睡的“春困”現象。
面對“春困”現象，您不妨多吃些水果，諸如香蕉、葡萄、橘子、蘋果和荸薺等，上述水果富含鉀、鎂，經常食用可以不因缺鉀而肌肉軟弱無力，精神不振、注意力渙散。鹼性食物可以中和體內酸性産物，也能消除疲勞。
蔬菜中含鹼量較多，而菠菜、薺菜、香椿、韭菜等都為適合春季食用的蔬菜。
多食蔬菜和水果，既能改善機體的偏酸環境，又能使人體經常處於酸鹼平衡狀態，對改善春困現象非常理想。
其實筆者最為推薦的果蔬吃法是製作果蔬汁，如此做法既省時省力，又不破壞果蔬原有成分，能將營養充分吸收。不過總體説來，春天酸甜食物均不宜多吃，過酸容易傷及肝，過甜則易傷脾胃，導致濕重。春季養生，您還是需要根據自身情況來適當調節。
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