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1、游泳
游泳的作用非同小可,游泳的同時,你腿部的運動可是你無法想象的。如果還不會游泳,要趕緊學一下,做個美人魚吧。
2、瑜伽
相信做過瑜伽的姑娘都體會過那份寧靜,能讓自己的身心舒展,又能優美我們線條,為何不學習一下這麼棒的運動呢?
3、散步
散步是另外一種對我們有益的好辦法。無論你是遠足還是有機會走路上班,定期的散步一定會幫助你塑造更美的腿部肌肉。
4、騎車
騎車對你身體的各個部位都有好處,當然,它也會塑造你的腿部曲線。如果平時有機會天天騎車鍛鍊,是最好不過的了。
5、普拉提
這是一個非常棒的健身方式,讓你兼備優雅與力量的美。可以選擇網絡上的視頻教材,也可以跟著DVD一起練習。如果從沒有接觸過,就最好還是跟著教練好好學習一下。
6、固定位置的運動
我們每天都有大把的時間坐著,對嗎?不要浪費這些讓你處於坐姿的時間,繃緊你的腳尖,伸直你的腿,讓你的臀部肌肉緊張起來。把這樣的小運動當做工作中的狀態轉換,感覺很不錯的,今天就開始試試吧!
7、伸展運動
伸展運動一定會讓你的腿部線條更加完美,養成習慣,每天都給自己舒活舒活筋骨。養成一個好習慣需要21天,這是一個值得堅持的好習慣。
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