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本刊記者朱夏雅南
失眠已經成為現代人的通病,許多上班族都飽受失眠的困擾,現在越來越多的人睡眠質量不佳,失眠已然成為困擾現代都市人的“頑疾”之一。
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙。常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。研究表明植物神經紊亂引起的失眠佔絕大多數。
很多人都是長期失眠之後,才諮詢。失眠可能是某種疾病首發的先兆,長期失眠可能昭示著身患某種疾病。造成失眠或者半睡眠狀態的原因很多,患者首先要找準“癥結”所在。失眠是由很多綜合因素造成的,比如個體性格、心理狀態、工作學習狀態以及身體狀況等因素。
如果失眠只是工作學習壓力過大所導致,就要注意勞逸結合,調節好心態,抱著“努力就好”、“順其自然”的心態看待生活和工作中的種種變故,積極處理好人際關係。
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