東北網2月27日訊(江麗波 蘇航 記者郭麗穎)在第十三個全國愛耳日到來之際，哈爾濱市一院耳鼻喉科呂明剛主任提醒長期處於噪聲環境易引起心血管疾病。

　　據呂主任介紹，噪聲是危害我們耳朵健康的第一殺手，同時噪聲污染也會對人體産生危害。噪聲會使人體神經細胞逐漸受到破壞，會引起耳鳴、聽力下降、眩暈等前庭功能損害，長期在噪聲環境下學習和生活會引起頭痛，頭暈、疲勞、情緒不穩定、反應遲鈍、記憶力減退、失眠、血壓升高、心悸、食欲減退、噁心、消瘦等心血管和消化系統等症狀，專家建議大家保護好聽力。

　　有些時候由於人們工作壓力大，往往聽力受損也不知道，減少噪聲對人體危害的防護至關重要，呂主任説，要減少噪聲危害需要從一下幾個方面入手：1、遠離噪聲源，遠離鞭炮燃放場等強噪聲污染區域，臨近快速路和高架橋的居室要安裝雙層玻璃。2、高危職業應注意做好噪聲防護:堅持使用護耳器，避免爆震引起的生損傷。3、經常戴MP3聽音樂的人，使用耳罩式耳機，音量不要超過最大聲音的60%，連續聽得時間不要超過60分鐘。

　　另外，唱卡拉OK時，每45分鐘要休息一下，減少聲音對耳膜的刺激。4、當出現耳鳴、耳發悶、頭暈、注意力不集中等現象時，可能是聽力受損的早期信號，特別是出現耳鳴現象時，最應引起我們的警惕，應及時上醫院做聽力檢查，由噪音環境引起的聽力損傷，如果能在一週內就診，大多數都是可以治愈的。超過三個月就是永久性的，很難治愈。5、合理飲食，鍛鍊身體，多食用富含維生素類食物。

　　根據呂主任介紹，我們保護聽力也可以進行自我按摩，有幾個簡便易行的“小動作”，也能夠幫助大家保持耳部健康和良好的聽力，可以稱為按摩耳部保健法，具體做法是:方法一.可用雙側手掌慢慢壓迫耳朵，而後慢慢放開，如此重復數次。方法二.用雙手拇指、食指順耳郭方向從上到下按摩，可反復進行。方法三.在喝水時將水含在口中，捏住鼻子，將水咽下的同時放開，重復數次。每天堅持按摩可以起到保護耳朵和聽力的作用。