　　人生的不同階段，賦予了女性不同的角色。美國《女性健康》雜誌近日撰文提醒，不同年齡段的女性，關注的健康重點也有所不同。對此，北京中醫藥大學養生室教授張湖德也表示贊同。

　　10—20歲：骨骼

　　處於這個年齡段的女性，正是發育的特殊時期，同時也是長個子的黃金階段。

　　這個時期應特別重視骨骼的生長和強硬度，骨骼生長得好，體質就強健，假如錯過了這段時間，就無法彌補了。在這個時期內，女性應特別留意營養的均衡，多吃一些含鈣高的食品，比如魚蝦、雞蛋、豆製品和奶類，平時多參加一些對骨骼生長有利的運動，如跳繩、游泳、籃球等。

　　20—30歲：乳房

　　這是女性發育成熟並完善的時期，也是女性第二性徵———乳房最為突出健美的階段，因此要特別留意保健。建議佩戴文胸要鬆緊度適當，千萬不能勒得太緊；多做擴胸運動俯臥撐；堅持早晚適當推拿乳房，以促進神經反射，改善腦垂體的分泌，避免乳房疾病；不能一味追求苗條而盲目節食，適量攝進含蛋白質的食品，能增加胸部脂肪，抵抗疾病，保持乳房飽滿。

　　30—40歲：子宮

　　這個時期是女性進進中年期的轉折階段，也是結婚生子、性生活較頻繁的時期，這個階段的女性要特別留意子宮等婦科方面的保健。除了自己能感受到的不適外，還有一種方法，即留意月經是否正常，假如出現月經不調、經血顏色較暗、有血塊等症狀，則可能是一些婦科疾病的預兆。北京協和醫院婦産科主任醫師朱蘭還特別提醒，30—40歲的女性還要特別留意對宮頸的防癌檢查，性生活要以衛生為先，否則體外的細菌和病毒很輕易進進子宮繁殖生長，埋下疾病隱患。

　　40—60歲：心臟、血壓

　　這個年齡段的女性，已經慢慢步進更年期和朽邁期，要特別留意心臟和血壓是否正常，這是健康的重要標誌。一般情況下，女性出現盡經期的均勻年齡在45歲左右，49歲左右停止。盡經後，女性進進更年期，會出現很多身體不舒服的表現，諸如心情煩躁、出汗多、抗疾病能力減弱等，心臟的功能也會逐漸走向衰弱。這個時期的女性要特別注重心態的調節，多與人溝通，參加集體活動，保持良好的心態，最好定期測測血壓是否正常。

　　60歲以上：平衡力

　　這時人的身體各項性能開始走向朽邁，輕易缺鈣，身體平衡力下降，愛摔跤……除了要定期檢查身體各方面指標是否正常外，還應特別留意飲食，避免攝進過多的脂肪，以減少高血壓、心血管疾病的發病率，建議多吃一些蛋、奶、豆製品以及蔬菜和水果，口味以平淡為宜。另外，建議60歲以上的老年人多讀書、看報、寫字，適當做做慢跑、打太極拳運動。還可以一手扶墻，將一側腿輕輕抬離地面，堅持5秒，重復5次，然後換另一條腿做同樣的練習，這是練身體平衡力的好方法。