身體不好，要滋陰，要補血，還要補腎，但又不要吃一大堆藥，該怎麼辦呢？為大家介紹10種東西，讓你一步到位！

當歸

　　用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，産後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

　　當歸益母草蛋當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

阿膠

　　用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。

　　阿膠燉紅棗紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

龍眼幹

　　用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。

　　龍眼杞蛋龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

黑豆

　　用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。

　　黑豆核桃燉豬腰黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。

黑芝麻

　　補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。

　　黑芝麻燉雞黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。

何首烏

　　補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。

　　首烏肝片何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

海參

　　滋陰潤燥，用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。

　　海參冰糖羮水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。

龜甲

　　陰虛血熱衝任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。

　　枸杞甲魚甲魚1隻，枸杞30克，加水燉2小時。

鱉甲

　　軟堅散結用於乳腺增生，子宮肌瘤。

　　鱉甲夏枯草湯剝取鱉甲1隻，夏枯草50克，共煮1小時。

百合

　　養陰清心安神，治療更年期綜合徵。

　　西洋參百合粥西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。