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這些食物清理內毒 女性排毒養生秘訣

發佈時間:2012年02月26日 11:56 | 進入復興論壇 | 來源:人民網 | 手機看視頻


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  冬天寒風凜冽,不少人都喜歡蝸居在家裏上上網看看電視,殊不知此時體內已經積累了足以致病的“毒素”。排毒顯得尤為重要,記者今天教你冬季排毒養生的小妙招,幫你排出這些惡劣因子。

  1、纖維質食品

  纖維質食品具有解毒的功效,多吃可有助於消除體內累積的毒性物質。其作用原理是毒性物質在被小腸吸收之前,就可附著在纖維食物上,隨大便排出,從而減少毒素的累積效應。常見的纖維質食品有糙米、蔬菜、水果等。

  2、綠豆湯

  綠豆可以降低體內的膽固醇含量,具有保護肝臟、防治過敏的作用。綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質、氧化鎂等多種成分,常喝綠豆湯可有助於排出體內毒素,促進身體的新陳代謝。秋冬之際,綠豆湯也是排毒養顏佳品。

  3、多喝水

  每天保證兩公升的水。喝水也有最佳時間的講究。早晨起床時喝水,既可給機體補充水分,又可促進毒素的排出。下午3點左右是中醫認為膀胱神經最活躍的時間,應多喝水。晚上9點是人體免疫係。

  統最活躍的時間,此時及時補充水分可促進人體恢復免疫系統、再生細胞等生理功能。

  4、地瓜

  冬季吃肉過多或吃飯吞入太多空氣,容易在體內積聚一些廢氣,這些廢氣會造成人體很多不適反應,例如出現斑點、粉刺、腹脹等,尤其腸內積聚過多廢氣還可致癌。地瓜含有大量的食物纖維素,其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃,加快蠕動,促進排便排氣。

  5、山藥

  山藥的黏質液是合成雌激素的基礎物質,對工作和學習較大壓力的女性具有很好的健身功效。山藥所含的精氨酸還有健脾補肺的功效。山藥含有一種可溶性纖維,有助於控制飲食,改善消化系統。

  6、醋

  研究表明,醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸,飲用稀釋的醋可促進腸道蠕動、降低血脂,治療習慣性便秘,且沒有任何毒副作用。長期服用,可治病養顏,徹底根治便秘。

熱詞:

  • 毒素
  • 山藥
  • 葡糖苷
  • 食物
  • 內毒
  • 纖維質
  • 習慣性便秘
  • 排毒養顏
  • 喝水
  • 養生