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赤足跑的潮流主要來自克裏斯托弗 麥克道加爾的一本書 《Born to Run》（天生長跑）。他在書中講述了跟墨西哥塔拉烏馬拉人一起度過的日子，這個民族的人能夠赤足長跑，而且經常速度很快，據説他們很少遇到普通人跑步會遇到了膝蓋傷病困擾。
由此，産生了一個爭議的問題：穿著腳跟加墊、設計了支持腳步結構的跑鞋，是否改變了人們的運動方式，導致更容易造成傷病？赤足跑的支持者認為，最原始的方式能夠讓雙腳用最多肌肉、最有彈性的部位，也就是腳掌前半部分著地，而不是像許多穿著鞋子的人那樣用腳跟落地。
科學家進行一系列數據分析現，即使在堅硬的地面，赤足跑者與地面的衝擊力依然較小，因此對雙腳的撞擊力也比腳後跟落地的人小。赤腳跑步的腳步彈性也更強，運用小腿和腳部的肌肉更有效。
許多學者都用實際行動加入了支持赤足跑步的行列，美國生物學教授丹尼爾 豪威爾酷愛赤足跑，被學生稱作“赤足教授”。據説他生活中95%的時間都不穿鞋。豪威爾博士自認是個極端者，過去6年幾乎都是光腳，無論任何天氣、任何地形，他都試過赤足跑，跑動歷程數以千里計。豪威爾不喜歡叫鞋子“鞋”，他把鞋子視為一種設備。“光腳才是自然的狀態。跑步和走路，從生物力學角度來説是非常複雜的，如果你在腳上增加了設備，就會改變它們。當你添加了設備，就改變了站立、行走和跑動的方式，這種改變是不自然的，通常都有負面影響。 ”
丁冬
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