首次在室內比賽中採用七步上欄，劉翔收穫的是比預期更大的驚喜。出征前，教練孫海平曾謹慎表示，劉翔今年如果室內賽能跑到7秒50左右，對他室外跑進13秒是絕對有幫助的。伯明翰奪冠破亞洲紀錄，劉翔用成績證明了自己近一年對起跑技術的改變是成功的。從專業角度解讀，八改七，究竟好在哪兒？

　　啟動快

　　在跨欄項目中，一般身高腿長且爆發力強的都採用七步，中等身材則用八步。通過長期訓練，劉翔在身體力量方面已超越了大多數的亞洲選手，這也導致他在採用八步上欄時，在第一個欄架前，需要踩一步“小碎步”，能量必然流失。將起跑技術進行改動，這部分流失的能量就得以保存。

　　此外，八改七也讓劉翔啟動更快。起跑時，邁出第一步的從右腿改成了攻欄腿左腿。一般來説，攻欄腿的力量更大，用在第一步，蹬地力更強，也使劉翔獲得更好的啟動力量，起跑也因此更快了。

　　步驟少

　　從一個直觀的角度看，同樣距離，一樣步頻，起跑八步改七步，時間必然是縮短了。而從專業角度來説，新技術也有利於重心前移。由於七步上欄對於力量要求更高，因此運動員在起跑時，所需要後蹬力遠大於八步上欄。起跑的前幾步，整個身體與地面形成的角度更小，攻欄的時候就更為主動。

　　用一個簡單的數學計算：劉翔完成110米全程約為41步，假設成績在13秒以上，每步平均耗時將超過0.3秒，這意味著他少跑一步就至少節約0.3秒。因此，之前教練曾透露的在訓練中，劉翔起跑階段提高到0.2秒就順理成章了。也正因為這樣，將成績從7秒55提高到7秒41。

　　心有底

　　撇開純技術的討論，很多人其實都忽略了一點。起跑八改七，一定程度上也帶回了劉翔對比賽的熱情和自信，是一個心理重建的問題。

　　重回110米欄的賽場，對於曾經輝煌過的劉翔來説，踏上跑道最需要克服的也許是自己的心魔。按照以前八步上欄，起跑是用曾受過傷的右腳邁出第一步，全身的力都集中在曾經的“阿克琉斯之踵”上，受傷的陰影揮之不去，情緒很難不受影響。而如今，起跑第一步變成健康的左腳，這也讓劉翔少了後顧之憂。這也許正是劉翔自己主動提出八改七的真正原因。