昨天甬城陽光明媚，月湖景區的紅梅已少量綻放。記者龔國榮

　　浙江在線02月20日訊

　　上個雙休日讓大家好好享受了一把“日光浴”，但是因為早晚氣溫都跌破了冰點，所以還是寒氣逼人。今天由於受高空冷空氣的影響，天氣還是比較寒冷。據市氣象臺發佈的天氣預報，今天的最低溫度仍在0℃，最高氣溫將躥至12℃。從今天夜裏開始，隨著西南暖濕氣流的加強，寧波上空雲係開始再次增多，將轉為陰天。從明天開始，這一輪冷空氣對寧波的影響逐步遠去，氣溫將會回升。但是和以前一樣，氣溫升了，陰雨天也要來了，好在雨量並不大。明後天，最低氣溫為5℃─9℃，最高氣溫將升至13℃─18℃，春天的氣息開始濃了起來。

　　市氣象臺的專家還介紹説，這一輪陰雨天氣將持續到本週五左右，接下來又有一股來自北方的冷空氣登陸甬城，這股冷空氣的威力如何？還有待進一步觀察。

　　需要提醒的是，最近天氣複雜多變，忽冷忽熱，很容易引起人的情緒波動，影響身心健康。這時節，大家要學會調控好自己的情緒，科學應對來自生活及工作方面的壓力，保持心情愉快舒暢，並注意避免過度的精神疲勞和保證充足的睡眠。另外，雨水節氣後也是寒潮出現頻繁的季節，容易使人心神不寧，此時也是茼蒿和菠菜大量上市的時節，茼蒿對解除心情鬱悶有良好的效果，菠菜營養豐富，能補益腦神經，有“營養腦黃金”之稱。大家也不妨多吃一些棗子，大棗是補脾胃的佳品，它能益氣生津，主治胃虛食少，氣血津液不足，體倦無力等。另外，春季為萬物生發之始，陽氣發越之季，應少食辛辣、油膩之物，以免傷肝損脾。

　　寧波晚報記者邊城雨

　　三日天氣預報今日氣象指數

　　20日多雲，夜裏轉陰天，東南風3級，0～12℃

　　21日陰天局部小雨，東南風3級，5～13℃

　　22日多雲轉陰有小雨，偏南風3級，9～18℃

　　人體舒適度平均：-2級，冷，不舒適

　　穿衣指數6級，你適合穿棉衣、冬大衣、毛衣等

　　晨練指數1級，多雲，適宜晨練

　　城市火險等級4級，容易燃

　　紫外線指數4級，強度強，外出注意防護

　　空氣質量等級2級，良

　　感冒指數4級，容易引起感冒

　　氣管炎指數3級，可以引起氣管炎

　　關節炎指數3級，可以引起關節痛

　　冠心病指數3級，可以引起心肌梗塞

　　高血壓指數4級，容易引起高血壓發作