騰訊體育2月18日訊（記者王正根）7秒41，劉翔( 微博官網博客)創造新的亞洲紀錄。他評價説，這是八改七的重大突破，七步上欄是幫助他獲取這一好成績的主要原因。短短一年時間，現在可以説，劉翔八改七徹底成功，但其成功背後，付出的艱辛和努力，則不是所有人都知道的。

　　在去年差不多這個時候，劉翔在德國參加了兩站室內賽，但都只拿到第三，而且最好成績還是7秒55。劉翔非常清楚，以這種成績和自己這種年齡，去和歐美強手對抗，想在20212年倫敦有所作為，幾乎無望贏對手。

　　“窮則思變”，劉翔想了很多，並最終提出了八步上欄改七步上欄的想法。劉翔從接觸跨欄開始採用的就是八步上欄，而且一練就是十幾年，所以他提出的這種改變，無疑是顛覆性的，也非常容易受質疑的。的確，在他提出這個想法之初，關於是否改，團隊內部有過爭議，畢竟風險太大。

　　“人要敢於挑戰自我，敢於超越自我，不改變就沒出路……”劉翔的這段話最終打動了所有人，而他也在德國歸來後，正式開始練習七步上欄。

　　改變總是很困難的，而且還是要改十幾年來的習慣，不僅僅是技術動作，更是思維定式，一種打上深深烙印的思維定式。“這就好比，你一直用右手吃飯，突然叫你換左手，而且要你熟練地 夾起花生米，太痛苦了……”七步上欄之於八步上欄的技術動作方面要求，不僅僅要劉翔每一步的步幅要加大，力量要求提高，還有就是蹬起跑器，要改成左腳在前右腳在後，可以説，幾乎 是全方位的要改變。

　　“八步上欄的話，劉翔之前真的是蹲下來就可以跑，但採用七步上欄，他則要想一想，怎麼跑，怎麼分配……”孫海平在評價劉翔練習七步上欄之初的情景是如此表示，需要一個一個動作去 分解解決。七步上欄，對於力量的要求非常高。於是，劉翔的一個訓練重點，就是得花很多時間與去冰冷的器械去打交道，去臥推自己從未嘗試的分量，讓更重的杠鈴壓在自己的肩膀上……

　　終於，劉翔的努力、毅力與堅持，在去年的鑽石聯賽上海站上初露鋒芒，而在隨後的尤金賽跑出最好成績，大邱更是差點呈現王者風範。“儘管有些成績，有些成功，但還不夠徹底，還不夠好。”大邱世錦賽完後，劉翔評價七步上欄時表示。

　　於是大邱歸來後，劉翔在訓練上對自己更加嚴格，他也説，自己有些時候連睡覺前都在想，怎麼能夠做得更好一點，怎麼能夠再進一步。美國的魔鬼訓練，上海的封閉訓練，劉翔有些時候一 個月也回不來一次家，儘管家距離基地不過30分鐘車程。包括這個龍年春節，劉翔都是在莘莊基地度過。“當然不是説，回家一天兩天過春節就會怎麼樣，我只是覺得那階段，心思不能亂… …”劉翔之前曾那樣説，“當然，時間也確實比較緊，今年比賽挺多，倫敦奧運，大家都懂的，所以多付出一點，我覺得也對自己不過分，因為這就是作為運動員，應該去做的，而且大家都 是這麼去做的，都在堅持訓練，我不想搞特殊。”

　　“超過100次的起跑訓練，超過100次的康復訓練，無數次的力量訓練……”孫海平這樣總結這個冬訓期劉翔的訓練情況。

　　付出終得回報。2月18日晚，劉翔用7秒41的成績詮釋了八改七的重大突破，也給了自己一個很好的交待，證明他背後付出的艱辛和努力沒有白費。