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解渴首選白開水 常喝白開水不易疲勞

發佈時間:2012年02月20日 07:40 | 進入復興論壇 | 來源:家庭醫生在線 | 手機看視頻


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  水的作用是任何飲料都不能代替的,從健康角度來説,白開水是最解渴、最有益身心的飲品,它不含熱量,不用消化就能被人體直接吸收。有關養生專家指出,常喝白開水不易疲勞。

  專家解釋,白開水進入人體後,不但能解渴,還可促進新陳代謝,起到調節體溫、輸送營養、清潔內部環境等作用,而充足的水還能保持身體電解質平衡,通過尿液排出體內毒素。據介紹,經常喝白開水的人,體內脫氫酶活性高,肌肉內乳酸堆積少,不易産生疲勞。

  起床以後,如空腹時先飲下兩杯水,既可有效補充生理性失水造成的水分不足,又可降低血液的黏稠度,加快血液循環,促進糞便、尿液等代謝廢物快速排出,對預防腦梗阻、腦血栓、高血壓、動脈硬化、心絞痛等心腦血管疾病的發生以及泌尿系統結石、尿路感染等病症,均有重要作用。

  專家建議,解渴應首選白開水,每天應喝6到8杯白開水,夏天可加適量鹽,以補充人體流失的鹽分。

  另外,老年人由於臟器功能減退,體液比中青年人要少15%左右,因此老年人的熱平衡與抗熱能力較差。如不經常、及時補充水分,很容易出現生理性缺水及血液濃度增大,影響血液正常循環,容易誘發高血壓、腦血栓、心肌梗塞等嚴重病症。因此,老年人應經常主動飲水,不要等到口渴才喝水。

  溫開水不為人知的五種健康妙用

  溫開水是燒開的水自然冷卻至25-30攝氏度,也可以是涼開水加新開水兌的,喝著不燙嘴,很舒服。常喝溫開水不僅能強身健體,還有許多妙用。險!反復燒開的水會致癌?

  水是人類賴以生存的、不可缺少的重要物質,人可一日無食不可一日無水,但是並非所有的水都可以飲用。十個奪命的喝水壞習慣:自來水一燒開就喝

  “你會喝水嗎?”——這件每天都在做的事情,你卻未必做得正確。你喝得水到底安不安全?你的體質該喝什麼水?三杯“救命水”有沒有被你忽略?在北京保護健康協會健康飲用專業委員會主任趙飛虹看來,飲水習慣和方式不正確的“水盲”,在現代人中佔據很大比例。“別看喝水是件小事,喝不對也會帶來大麻煩。”

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  • 喝白開水
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