瑜伽是一種修身養性的方式，雖然很古老，卻並不神秘，也沒有高下之分。對於想接觸瑜伽、了解瑜伽的人，也不需要特別的準備，只要你對健康、輕鬆、快樂的生活充滿渴望，自然就能在持之以恒中懂得瑜伽、愛上瑜伽。

　　在南京，作為傳承瑜伽真諦的靜界瑜伽館，十分注重每位學員對瑜伽精要的研習，讓修習者在練習瑜伽中靜下心來，以一顆平靜而樂觀的心面對工作和生活。

　　瑜伽的體位練習並不複雜，但要真正理解它、感受它，就必須親自去體驗和練習。對於初學者而言，瑜伽可能只是通過各種姿勢練習身體的柔韌性，使身體變得靈活和緊致。然而對於已經懂得瑜伽的修細者來説，瑜伽不僅僅能改變身體這麼簡單，更重要的是它能影響和改變人們生活以及對生活的看法。從身體的放鬆到心靈的放鬆，最終會感受到真實的自我，尋找到來自內心的力量和精神的依託。靜界瑜伽裏溫馨而舒適的環境氛圍，總能撫平心境，清潔、安靜、舒適，充滿自然的氣息，每當輕風徐來，更讓人精神覺爽。

　　練習瑜伽時的著裝也不必一定要像印度瑜伽大師一樣仙風古道，只要舒適、寬鬆、方便舒展動作便可。在靜界瑜伽館，每個教練都執著于瑜伽的練習，但並沒有什麼外在的苛刻要求，最重要的是用心去練習、用心去感受。瑜伽也是一門講究科學的藝術，需要用科學的方法去體驗它的存在，才能對身體、心靈帶來更多益處。瑜伽用身體的語言傳遞它的內涵，每個瑜伽體位都是讓人賞心悅目的藝術。清晨甫始的瑜伽操習，可以喚醒身心，使一天神清氣爽，在靜謐的夜間練習呼吸與冥想，將有助於提高睡眠的質量。

　　據靜界的瑜伽老師介紹，瑜伽的初學者切不可操之過急，需要從簡單的姿勢練起，在循序漸進中堅持練習，一切隨心意，不可強求。對於練習的時間，瑜伽老師也強調，初練的時間不必太長，十五分鐘的瑜伽姿勢練習、十五分鐘的呼吸和冥想訓練就夠了。靜界瑜伽，不僅是教授瑜伽技術的地方，更是傳播健康理念，弘揚瑜伽文化的中心。秉承“傳播健康能量，提升生命境界”的使命，靜界所有教練均是專職老師，不僅通過嚴格、專業的資格認證，擁有多年教學經歷和豐富的教學經驗，更潛心鑽研東方文化，兼具瑜伽奉愛精神，真正從內心關愛、影響、幫助每一個人。靜界瑜伽，讓生活充滿溫暖的陽光。

　　風 嵐