天津北方網訊：養生、健身時下已成為人們日常的談資和生活中不可缺少的部分。近來，一種全身運動、能夠起到減脂肪、增強身體協調性、提高心肺功能的健身方式Zumba(尊巴)悄然成為津城流行的健身方式。

　　全身運動、能減脂肪、增強身體協調性、提高心肺功能的健身方式尊巴悄然成為津城流行的健身方式

　　尊巴是一種健康時尚的健身課程，也是好萊塢眾多影星的瘦身秘訣。它將音樂與動感易學的動作，還有間歇有氧運動融合在了一起。它正在以其熱辣性感、激情洋溢的風格風靡全球。尊巴也被形容為一個大Party，能讓人擺脫煩惱與枯燥的快樂運動。任何人只需要跟著節拍自然的做動作，整個過程充滿快樂，舞步簡單、有趣、易學。

尊巴適合多人同時練習

　　在幾家健身房裏記者看到，越來越多的都市白領會選擇學習尊巴達到健身的目的。某健身房教練告訴記者，尊巴是由舞蹈演變而來的一種健身方式，它融合了桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、弗拉門戈和探戈等多種南美舞蹈形式。“尊巴”一詞最早源於哥倫比亞俚語，意為“快速運動”。

　　教練説，尊巴是一種全身運動，人體跟隨音樂，做一些配合不同節奏的動作。在全身運動的同時，可以起到減脂肪、增強身體協調性的目的。同時，尊巴還能夠提高心肺功能，增強身體的耐力。説起適合的人群，教練説，尊巴的動作比較柔和，適合8歲到80歲的人群練習。也因此，尊巴是一種全民皆可參與的健身新方式。

　　記者採訪中了解到，目前尊巴引進天津時間不長，不過已經受到不少白領的青睞。尊巴適合多人同時練習，因此可以增強人與人之間的交流，增進感情。如果學會了動作，也可以自己在家裏跟著音樂練習。

一些健身房還引進了普拉提床，對頸椎有保健作用

　　目前，一些健身房還引進了普拉提床(Reformer)，它是普拉提的發明者約瑟夫普拉提(Joseph H. Pilates)經過不斷創新而發明的運動方式。它是以墊上普拉提動作為基礎，通過器械特殊的設計功能，既有全面性的肌肉鍛鍊，也針對局部的肌肉，同時起到治療及減脂的作用。因此，普拉提床練習對於頸椎、脊椎、骨盆有問題的人，或者迫切需要進行産後康復訓練的人是十分適合的。活動活動，出出汗，既減肥又健身，挺好。(記者吳宏)