面膜篇：DIY面膜消除雙下巴

　　下巴是個特別容易積累脂肪的地方，告訴大家一個自製面膜，能幫大家快速消除雙下巴哦！

　　材料：一個雞蛋的蛋清、一湯勺牛奶、少量薄荷精油、適量的蜂蜜和檸檬汁。

　　做法：將所有材料混合後，加以攪拌，然後涂敷在下巴區域即可。

　　小提醒：

　　蛋清和檸檬是緊致皮膚的最佳拍檔，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑，如果再加上針對性的按摩，雙下巴一定會消失得無影無蹤！

　　按摩篇：雙下巴一去不復返

　　有面膜做底，現在再加上能拉伸相關肌肉、增加皮膚組織彈力的提升按摩動作，瘦瘦下巴就離你不遠啦！

　　脂肪堆積和肌肉鬆弛造成的下頜贅肉往往與缺乏運動有關，想顯出漂亮的下巴和頸部曲線，來試試這個按摩法吧。

　　動作1.雙手大拇指、食指分別夾住下頜多餘脂肪，從中間向兩側每隔1㎝捏提一次。

　　動作2.當捏提到耳根部時，重復捏提5次，有提拉整體輪廓的作用。

　　動作3.接著，用力咬牙，用大拇指揉按耳根5秒，可以幫助下巴恢復緊實。

　　動作4.雙手食指沿著下頜輪廓從耳根向中間拉。

　　小提醒：

　　這套按摩可以讓平時很難運動到的下頜脂肪得到充分刺激，以達到收斂提升的作用。建議每隔5小時進行一次，一個月後肯定會有驚喜。

　　按摩時最好使用有排毒養顏、舒壓活絡、緊致輪廓作用的香薰精油，如薄荷、天竺葵、玫瑰、檸檬草等，都能起到收緊下頜的效果。

　　想要快速得到優美的長頸曲線，可以在睡前多下點工夫，涂上有緊致滋養的按摩霜，再做伸展運動，效果更佳。

　　日常篇：小動作柔化下巴邊緣線條

　　伸伸舌頭，可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。

　　跪在床上，雙膝分開同肩寬，腳尖著床，挺胸抬頭慢慢後仰，讓雙手抓到雙腳，身體盡可能彎成弓形，保持20秒鐘。一定不要張嘴，否則效果就不明顯了。

　　洗澡時，在身心完全放鬆的情況下，一手扶額頭，脖子後仰，另一手蘸上浴液，在頸部和下巴處由下向上做環形揉摩，能有效改善下巴肌肉的鬆弛和皺紋現象。可以嘗試著大聲提音練唱，不但能預防雙下巴，還能使臉部皮膚緊縮。

　　小提醒：

　　如果MM不想有煩人的雙下巴，飲食方面也要特別注意。

　　少吃零食等垃圾食品，多吃抗氧化的食物，如綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等，它們可以促進皮膚角質的新陳代謝，讓肌膚變得緊致而有彈性。

　　用餐時，確保下巴有足夠的運動量。

　　來源：大河健康報網絡版

　　編輯：許志強