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“春捂秋凍”，是我國民間常説的一句話，其意深遠，包含有一定的科學道理。
春末，氣候已經溫暖，如果仍然穿著很厚，捂得過度，使人動不動就汗流浹背，不但不能使人免受疾病的侵襲，反而會使人體內的體溫調節紊亂，招致一些疾病。秋末，天氣已經很涼，仍然穿著很單薄，凍得使人寒戰，不但不能增強抵抗力，反而會被凍出病來。
此外，春季人的陽氣向外開泄，每逢暖風吹拂，感受風邪常會出現熱性症狀，即常説的“熱傷風”。所以，外出著雨淋濕了衣服和頭髮，更應及時換衣擦頭，能喝點薑湯更好，以驅散寒氣，防止感冒。
要使身體能夠適應氣候的變化，減少疾病，春捂秋凍只是一方面，更重要的是要注意鍛鍊身體，增強體質，多進行室外活動，或散步，或做操，或練拳，或參加其他體育運動，並要持之以恒。秋冬之交及冬春之交，在加強鍛鍊的同時，穿衣服要隨氣候的變化適當增減，以感覺秋不過於寒，春不過於熱為宜。
“春捂”宜捂下身
現代醫學認為，春季人體的下部血液循環要比上部差，很容易遭到風寒侵襲。因而，不能把衣褲鞋襪穿得過於單薄，尤其是老年人更不能把下身衣服減得太多。所以，春捂重捂下身，其科學道理也在於此。
春捂重捂下身，除了注重下身的保暖外，要加強下身的鍛鍊，以促進血液循環。可採取幹洗腳方法進行鍛鍊。其做法是：雙手緊抱一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直到足踝，再從足踝往回按摩至大腿根。同樣方法再按摩另一條腿，重復10~20遍。還可採用甩腿、揉腿肚、扭膝、搓腳、暖足、蹬腿等方法來活動下身。
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