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吃得過飽“解藥”有三種

發佈時間:2012年02月12日 06:16 | 進入復興論壇 | 來源：解放日報 | 手機看視頻


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　　紅酒 吃太多的高脂肪食物會讓身體産生大量的自由基，從而加速衰老。紅酒中的抗氧化多酚類物質，能減輕高脂肪食物對身體的損害。

　　醋 大吃一頓之後，血糖會急速升高。這樣的血糖波動不僅對糖尿病人不利，對一般人來説也有害健康。吃飯的時候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點醋，都能緩解暴食後的血糖急速增高。

　　水果 大魚大肉之後，最好適當多吃些水果。研究發現，富含抗氧化物質的水果，比如葡萄、獼猴桃和櫻桃等能減少飽餐後的自由基損害。

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