□　樊仁秀

　　5分鐘策略法──

　　寶寶夜裏哭鬧,不吃奶就不肯睡覺,多數情況下並不是因為寶寶餓了,而是媽媽看到寶寶有一點動靜就喂奶,讓寶寶養成了吃夜奶的壞習慣。為此,媽媽可以通過5分鐘策略法再次讓寶寶入睡。

　　寶寶夜間醒來時,先不要急著給他喂奶或者把他抱起來,而是給他5分鐘時間,讓他自行安靜下來。如果他做不到,媽媽可以適當給予安撫,如輕柔地和他説説話,按摩一下他的後背,儘量讓他自己入睡。

　　如果寶寶還是哭鬧不止,在確定他沒有生病,也不需要換尿片時,可以讓他吸吮安撫奶嘴使其安靜。同時,耐心地嘗試5分鐘策略法。

　　6個月後,戒夜奶──

　　中國人有句老話:“馬無夜草不肥。”所以,不少家長為了讓寶寶長胖點,常常是只要夜間寶寶哼哼幾下,就以為寶寶餓了,趕緊給寶寶喂奶,希望寶寶夜間也能加班加點多吃些。

　　其實,只有低月齡寶寶才需要夜間喂哺,新生兒夜晚哺乳達2～4次。因為此階段的寶寶胃容量小,每次吃乳量少,但新陳代謝旺盛、生長髮育速度快,需要的營養相對較多,所以需要少食多餐。

　　但是,隨著寶寶一天天長大,晚上的哺乳次數可以減少,直至戒掉夜奶。一般在寶寶6個月大時,就可以逐漸改掉吃夜奶的習慣。因為對寶寶來説,夜間中斷正常的睡眠不利於智力發育。所以,建議家長在夜裏11點左右喂一次,次日清晨5點半左右再喂一次。這樣,大人孩子都能保證睡得安穩。開始的時候,寶寶可能會不適應,因為他們已經習慣在夜間進食幾次了。不過,只要父母有信心堅持7～10天,寶寶的這個習慣一定能被戒掉。有時,也可以在睡前準備些白開水,如果寶寶夜裏哭鬧,可以先喂點水安慰一下。

　　五個原則,減輕分離焦慮──

　　一些6～12個月大的寶寶會逐漸産生分離焦慮。這些寶寶往往過分依戀父母,不願與熟悉的人分開,怕見生人,在陌生的環境中自我保護意識強。如果平時寶寶存在這種問題,寶寶夜間醒來很可能是分離焦慮造成的。

　　對於這種情況,父母首先要遵循五不原則:不要抱起寶寶、不要開燈、不要唱歌、不要和寶寶説話、不要喂哺。否則,寶寶夜間醒來的行為就會被不斷強化。

　　為了減輕寶寶的分離焦慮,白天的時候,父母應抽出一定的時間陪寶寶玩耍,讓他意識到爸爸媽媽很愛他。而捉迷藏就是一個很好的遊戲,可以讓寶寶意識到,即使自己看不到爸爸媽媽,爸爸媽媽也在他的周圍。

　　此外,還要培養寶寶良好的睡眠習慣。寶寶入睡前1小時,應該讓他安靜下來,而不是玩得太興奮,父母更不能過分逗弄寶寶。同時,要讓寶寶學會自己入睡,而不是每次被抱著或搖著進入夢鄉,否則,寶寶晚上醒來,也會想讓人再次抱起。

　　父母還可以建立一個適合自己家庭的睡前模式,如播放固定的音樂或童謠,聲音輕柔、節奏舒緩、音量由大到小,讓寶寶逐步建立條件反射,從而容易進入睡眠狀態。