經過寒假和春節的休息後，中小學生新學期又開始了。如何才能收起玩耍的狀態，儘快克服“新學期綜合症”，適應新學期緊張、快速的學習節奏？怎樣在新一輪的學習中“脫穎而出”？怎樣讓“拖後腿”學科變為“強勢”學科？如何合理規劃新學期，創造巔峰學習狀態？為幫助學生和家長釋疑解惑，本報“華西學習幫幫團”特聯手成都名師堂學校，于2月11日19：00-21：00，在成都市一環路西三段名師堂撫琴總校101教室，推出“贏在新學期”主題講座。屆時，來自名師堂學法素質教育中心副校長潘波老師將教大家如何制定科學的學習計劃。歡迎學生和家長撥打本報熱線028-86969562預約、領票。

　　開學收心

　　要克服“新學期綜合症”

　　潘波老師説，經過寒假、春節的連續休息和娛樂，不少中小學生在開學時都會遭遇“新學期綜合症”，需要收心。

　　在潘老師看來，“新學期綜合症”主要表現在“精力不集中，注意力渙散；思維遲鈍，反映不敏捷；慵懶，沒有絲毫緊張感；倦怠，甚至出現失眠、感冒、發燒、肚子疼等病兆；情緒不穩定，動不動發脾氣，容易跟同伴發生衝突；丟三落四，不是忘了這個就是忘了那個；喜歡抱怨，厭學，作業應付，完成質量不高……”

　　克服問題

　　科學調整

　　合理規劃從贏字入手

　　如何才能收心，克服“新學期綜合症”問題呢？潘波老師認為，首先要制定新目標，重新激發學習動力。其次，要合理規劃，科學安排時間，提高學習效率。最終創造巔峰學習狀態。具體來講，不妨從“贏”字入手，展開規劃。

　　關於“贏”字，潘波老師進行了拆字剖析。第一個是“亡”，要讓學生有危機意識和空杯心態，一切歸零，重新開始。第二個是“口”，需要學生和家長、老師加強溝通，及時發現問題和解決問題。第三個是“月”，合理規劃時間，制定階梯目標。第四個是“凡”，學生、家長面對新學期的挑戰，要保持平常心，相信謀事在

　　人，成事在天；準確定位，不過分要求自己實現不切實際的目標。第五個是“貝”，經過前四個方面的努力，即可收穫學業和成長。

　　贏在心態和高效學法

　　“合理規劃後，還需要科學調整，擁有良好心態，掌握高效學法，這樣才能徹底贏定新學期。”潘波老師表示，學生和家長面對“新學期綜合症”，其實大可不必

　　慌亂和擔心，要相信辦法總比問題多，管理好自己即可。比如在開學前，舉行告別假期晚宴，調整“生物鐘”至開學頻道，整理並添置學習用品，提前了解新學期學習內容等。

　　在具體學習方法上，潘波老師在2月11日的講座上，將從“每天晚上睡前冥想總結、思維導圖的筆記法和復習法、化抽象為具體的‘公式法’”三大學法展開講解，傳授高效學法秘訣。(記者張佳雨)