元宵佳節，吃元宵勢必不可少的一件事情，但是對於很多減肥的美眉們來説卻煩惱不已，因為傳統的元宵是高熱量的食品。其實您不用擔心，今天我哇減肥網減肥藥排行榜（http://www.wowawowa.cn/）的小編給您介紹低卡元宵的製作方法，並且給您介紹吃元宵不發胖的秘訣，一起來看吧。

如何吃元宵不用害怕發胖？

　　1、由於4顆芝麻湯圓相當於1碗飯的熱量，不妨改以無餡小湯圓代替，或快步走1小時的運動消耗多餘熱量。

　　2、湯底方面，甜湯可以用桂圓紅棗湯及桂圓紅棗湯取代，除了熱量低，也能補身?寒；鹹湯圓可放些小蝦米及多量蔬菜，可補充鈣質及纖維質，不過要注意，湯裏不要放太多油脂及調味料。

　　3、另外，為了減少熱量，減肥族在吃湯圓應避免用油炸方式，否則加倍的熱量將讓你事後懊悔莫及，同時還應該多攝取一些高纖維食物。

　　4、如果你偏偏就是愛元宵勝過小湯圓，那麼也應理*地控制攝取，而且應有比平常更多的運動量來消耗熱量。

　　女士吧左旋肉鹼官方網站（http://www.nvshi8.com/）教您製作低卡元宵：番薯芋頭小湯圓

　　人人減肥網減肥産品排行榜（http://www.renrenjianfei.com/）小編推薦製作步驟：

　　1、和麵糰：糯米粉加熱開水，和成麵糰。抹點溫水，蓋上蓋，放置15分鐘左右。

　　2、做餡料：番薯去皮，切成小丁，加少量水，用微波爐煮軟，然後用勺子搗成泥，拌勻。芋頭餡做法相同。

　　3、包湯圓：將揉好的麵糰搓成條，做成一個個大小適中的小劑子，用手搓圓，再壓扁做成面皮。取適量芋頭餡料和番薯餡料，包在面皮裏，搓圓。

　　4、煮湯圓：燒開水，把做好的湯圓放進鍋中。如果喜歡吃甜味湯，可以在煮開水時放入少量桂圓肉。

　　5、盛湯圓，完成：等到湯圓都浮起來時就煮熟了。盛出湯圓，完成。原文：http://www.wowawowa.cn/jianfeishipu/201202058224.html。