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舒淇7天消脂4公斤 A-Lin偷師速減2公斤

發佈時間:2012年02月07日 20:08 | 進入復興論壇 | 來源:信息時報 | 手機看視頻


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  北京時間2月6日消息,據台灣媒體報道,舒淇多年來保持168cm、50公斤標準身材,最近遊日本破戒胖了4公斤,為宣傳新片《愛》完美亮相,她上月底發狠嚴苛執行節食計劃,7天只吃蔬菜、水果。昨天(2月5日)她順利“出關”在微博分享心得,她表示整個禮拜心情平和,沒有失眠、不便秘,而且“皮光肉滑”,還吸引A-Lin照著做,跟著瘦了2公斤。

  舒淇放長假前往日本大吃大喝,隨著新片宣傳期將展開,她上月底開始健康減重排毒,首先杜絕澱粉,而且上床前6小時不進食。她還分享計劃重點包括:“只喝水或小麥汁,只吃蔬菜跟水果,可補充1把天然的葵花子或核桃。”

  舒淇嚴格執行節食方案,搞笑形容自己靠堅定意志再加上催眠自己“我就是只羊我是只羊”,成功在3天排除2公斤毒素,吃完4天不忘獎勵自己享受冰淇淋,她提醒下午可吃一份最想吃的素食食物、甜品或飲料。

  節食以及美容 失眠便秘過敏毛病全沒

  舒淇昨天(2月5日)完成節食計劃,開心分享7大改變,她説:“腸胃舒服不便秘、眼睛明亮、不失眠、皮膚過敏居然好了、當然皮光肉滑、不再頭重腳輕、思緒靈敏。”她還感恩説:“第一次節食7日,當可以隨心所欲吃吃喝喝時,才發現食物是多麼的美味,人生是多麼的美好。”

  舒淇成功甩肉,還吸引過年胖了一圈的A-Lin跟著做,A-Lin昨天(2月5日)在板橋《我們會更好的》改版簽唱會透露過年吃太兇,最近1個禮拜遵照舒淇在微博的瘦身法,瘦了2公斤,168公分的A-Lin目前49公斤,仍嫌太重。昨天(2月5日)下巴仍有些圓潤的她表示目標是46公斤,她説:“我家面山靠海過年都是山珍海味,舒淇的方法我都照做,但6點後不吃,我真的沒辦法,所以破戒。”

  影后甩油 7天菜單

  1.只喝水或小麥汁

  2.只吃蔬菜與水果,兩者最好分開3小時後吃,晚上6點後不可進食。

  3.可補充天然沒加工過的葵花子或核桃,但只能一點點(約1把)。

  4.若有機蔬菜可直接生吃,最好1餐吃多種蔬菜,營養均衡;將蔬菜洗凈再稍微燙熟就行,除了鹽不可加任何調味。

  資料來源:舒淇

  熱量攝取不足恐傷身

  台北市立聯合醫院營養部主任金惠民説,以30歲女性為例,每天應攝取熱量約1600卡,舒淇1天可能不到600卡,熱量不足會導致體內蛋白質快速流失,營養不良將影響器官功能,並不健康。他強調,若在短時間內快速減重,流失的多半是水分和瘦肉,一旦恢復正常飲食,補回來的卻是脂肪,是最不好的減肥方式,對健康、體態都沒好處。建議減肥期間,每天攝取熱量減少300至500卡即可,另搭配運動可讓身材更結實。

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