現代人或多或少都會有壓力，壓力導致焦慮，不僅降低工作效率，還會影響身體健康。因此，如何平衡工作與生活的關係，如何合理分配時間，就成為影響壓力大小的主要因素。

　　祖輩們已經為我們樹立了良好的工作理念：工作和收穫之後要好好犒勞一下自己；辛勤耕耘了一週，每個人都會聚到鎮上，手拉手圍成一個圈子跳舞慶祝；忙了一整天，全家人都會放鬆一下，圍在廚房裏或是坐在壁爐邊一起做遊戲、講故事。我們從未聽説過此時媽媽會跳起來大聲呵斥家人別忘了今晚還有一大堆衣服要洗。

　　我一位朋友的桌子上寫著這樣幾行字：

　　工作時，我就聚精會神地工作；

　　玩耍時，我就痛痛快快地玩耍；

　　讓我思考，我就睡覺。

　　當然，我不太贊成最後那一行文字：“思考”並不是説工作侵佔了你的娛樂休閒時間吧？緊張的工作之後，為驅散工作壓力所帶來的緊張情緒，也為更加精神抖擻地投入到下一個工作項目中，我們需要放鬆身心，需要“重新調整”自我。

　　傳統的工作理念鼓勵我們努力工作，但也崇尚工作之餘的休閒放鬆、享受他人陪伴的樂趣，也尊崇獨處時閱讀、禱告和冥想所帶來的心靈寧靜。

　　艾倫是一名卡車司機，他告訴自己十多歲的女兒納塔莉説，和女兒一樣大的時候，商店在週日都關門停止營業，女兒聽了直髮蒙，非常吃驚地説：“是那樣嗎，但購物廣場不關門吧，不關門，對吧？”他説那時候根本就沒有什麼購物廣場，女兒聽得瞠目結舌，不敢相信那會是真的，最後她説真沒想到父親原來那樣落後（艾倫把女兒這些話當成讚美之詞）。

　　納塔莉問父親那時人們週日都做什麼，父親説那時候覺得星期天很無聊，家人要麼去教堂或讀報紙，要麼出去玩兒或者走親訪友，全家人還可能都會去奶奶家吃頓團圓飯。

　　“哦，那些可都是現在人們最想做卻總沒時間做的事情啊！”納塔莉恍然大悟。

　　是的，不管艾倫和他的小夥伴們當初覺得星期天多麼無聊，人們畢竟還能和朋友、鄰居以及家人聯絡和相處呢，那些事情和工作日的生活內容不同呀。最主要的是，人們暫時放慢了往前追趕的步伐。每週一大清早你就匆匆趕去上班，經過一週的緊張和忙碌，你是否經常感覺疲乏倦怠？

　　朱莉是一名按摩師，一直打算和家人共度星期天，而朋友們也都知道朱莉的想法，所以當家人要求找個時間聚聚時，朋友們都特別支持。

　　如果這對你來説幾乎不可能，就先設定這樣一個目標：在日曆上標出幾天，純粹用來休閒放鬆。你會發現，長遠看來，這會讓今後的工作和生活更有效率，更有意義。

　　讓心充滿陽光

　　如果你設置的積極目標總是與自己的價值觀背道而馳，你會發現自己仍然處於無限壓力之中。